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[恐怖推理]重新认识哲学-我参透了《金刚经》《道德经》的精髓[第4页] |
| 作者:zxl19682012 |
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| 需要指出，无论五禽戏和八段锦都特别强练了命门，腰脊柱！都特别强调提肛，当年乾隆兴高采烈的告诉大家他找到了长生不老的巨额却，这就是提肛，哈哈！何其难啊！不信你提一下试一试，提一两下没问题，不要说提一天两天，持续提上十分钟你就会觉得还不如死掉，太难受了！ |
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今天做五禽戏鸟式，忽然觉得鼻孔气息无碍无阻！一直没有憋气的感觉！这才是正气！ 我当初练了2年南怀瑾推荐的九结佛功，哪个功夫是垃圾功夫，白白耽误我两年！所谓堵住一个鼻孔出气畅通，当时我有鼻炎症状，动不动就流清鼻涕啊，鼻塞，没有因为练哪个功夫改善，该不通还不通！因为气不通，经常憋的我耳朵发涨！现在自然鼻子就畅通，气息深长悠缓！ |
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我最近发了很多其他文章，都发不出来，算了，先多活几年才有资格重整河山！从今日气专注中国传统文化和养生！其他看看就可以了！如果我修炼到其他看都不看也就修行得道了！ 当然每天晚上出去赚钱还是要的，起码到7月7了！ |
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两个星期前练完八段锦，面色红润！哈哈！每一招都出大汗！几十年来我晚上睡觉经常盗汗，盖毛毯又觉得冷，但是睡着了又出汗！出到什么程度？一晚上换两次内衣，内衣湿透！有时候还换被子！最近几天我已经和小时候一样晚上不出汗了！而且不惧冷热，我这几天自己不知道身体已经发生变化，晚上盖厚棉被，前几个星期不是太热时不盖冷盖了出汗，背心湿透，这几天盖上只是身体发烫，不出汗！早上起来发现胳膊腿都在外面，只盖了肚子，啥事没有！也就是说我身体已经恢复到正常了！这对我绝对是个脱胎换骨逆天改命的变化！因为我这盗汗的毛病起码几十年了，有时吃中药会好一阶段，金匮肾气丸啊，山萸肉配方啊，这些都管用，但总体还是长期存在！现在目前看是彻底自愈了！ 和运动出大汗比，自汗和盗汗最可怕，大汗亡阳嘛！我以前动不动出汗，出完汗即使是大太阳下两肋，小腹后背都是冰凉，风一吹就非常容易感冒啊，鼻炎这些，非常严重，前几年扎针，好很多了，感冒啊鼻炎基本没有了，这是我出汗后赶紧擦，午休喝晚上睡觉时赶紧用手前心后背都搓热，这管用，但不是根本解决。 今年确实连现在基本连没有自汗盗汗也没有了！当然运动量不敢太大，我其实每天跑5000米没有问题但我只跑3000米就可以了！ |
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刚才我练五禽戏大彻大悟！在练之前昨天晚上因为到飞机场上课，坐车讲课大约花了6个半小时，地铁空调有点受不了，回家从地铁出来就有点头涨，身体疲乏，当然这一天跑3000米，练五禽戏和八段锦，坐车之外走了大约8公里到10公里路，回家最后几百米确实感觉有点累，晚上看会电视就睡着了，醒来两点半了！今天早上7点20起来还打了几个喷嚏，头还是有点重！ 阴天小雨间隙跑了3000米，我家房子一楼，是世界上距离重型火车道最近的楼房，原来18米现在可能15米，火车路过地动山摇！我老婆孩子居然就适应了，我好久不住就不适应，中午没有睡好！下午听说初一我教的班级地理平均分偏低，都划好的原题，我还亲自带背了几节课！我非常难过，人怎么能笨成这样！非逼着老师罚抄100遍吗？80%的人真不适合从事学习这件工作！80%的学生是教不会的！当然我们这主要是卖调料大米的个体户，市区内读书家长多，比例就不是这样比例！我们学校当年全市考试挑学生的时候，地理不合格罚作业的平均分就是95分！时代不同了！ 后面初二学生来问结业考试成绩，这是开卷考试，复习时四分之一的学生怎么劝都不带书，现在来看分，我心里顿时火起，没空！有奸猾的学生就问那个老师就给看了，我就琢磨怎么对付这高智商的，应该承认学习不好的学生中也有智商高的！我练功时还放不下这事。后来注意力集中忘了这事，练完忽然想通了，世界上什么人都有发生什么都是在正常概率内，只有看透这些是必然发生的才能真正放下所有事所有人！ |
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神秘的宇宙力量：太阳黑子预示2019发生全球经济危机？ 2019-06-02 16:12 2018年以来，太阳黑子数又进入低谷期了，如下图太阳黑子数的低值已经持续了一年半，而上一次低谷期出现在2008-2009期间。等一等，2008-2009发生了什么? 不是全球经济危机吗？这两者之间有什么巧合与联系，我们不如趁此机会探讨一下吧。 如果太阳黑子周期真的与经济危机之间存在某种联系，那么我们预测经济危机岂不是可以未卜先知了？想想就觉得激动呢。 历次太阳黑子周期与经济周期、政治事件的对应关系 不试不知道，一试吓一跳。将太阳黑子活跃的极小值年份罗列出来后，、果然发现了经济危机、部分政治事件与之显而易见的对应关系。 下表是一个简单的对应关系表。 表1 太阳黑子与经济危机对应关系 1933年以来，每一个太阳黑子极小年都遭遇了一次经济危机，几乎无一幸免。 1933年的太阳黑子极小年，是1929-1933年全球经济危机最深化的一年，是有史以来最严重的一次经济危机。并造成了不可逆转的政治后果，希特勒上台带着欧洲奔向二战，罗斯福在美国上台，祭起了凯恩斯主义带着美国走出危机。 1944年的太阳黑子极小年，是二战进入尾声的年份，二战的战备需求拉动的全球经济随着二战结束而结束，1946年美国爆发了生产过剩导致的经济危机，欧洲、日本则处于战后泥沼之中，随后马歇尔计划出台，美苏冷战开始。 1954年的太阳黑子极小年，美日陷入经济危机，中国经济增长速度也大幅下滑，主因是1950-1953年的朝鲜战争对三国经济需求的拉动结束。 1964-1965年的太阳黑子极小时期，在 1965年日本率先爆发经济危机 ，随后欧洲的德、法、英也爆发经济危机，中国在1966年爆发文革，1967年经济大幅下滑。1965年越南战争升级，美国卷入战争泥沼，随后是1968年的黑人运动、反战运动。 1975-1976年的太阳黑子极小时期，伴随着一场全球性的经济危机，1973年石油危机所引发的经济下行于1975年达到低谷，中国则于1976年结束了10年文革。官方记载1976年中国经济处于崩溃边缘。 1986-1987年的太阳黑子极小时期，出现了1987年全球股灾这一铭记历史的事件，美国道氏指数单日下跌22.6%，日本股市两日下跌16.9%，香港 恒指单日下跌11.2%，法国下跌10%；随后继续漫延，整个10月，全球股市市值缩水1.8万亿元，相当于一战全部直接和间接损失的5.3倍。 1996-1997年的太阳黑子极小时期，爆发了东南亚经济危机，东南亚国家一夜倒退20年，香港股市遭遇重击，中国大陆经济受损也很严重，最终导致了3000万国企工人大下岗。 2008-2009年的太阳黑子极小时期，爆发了2008-2009年的全球金融危机，并引发全球经济危机，是1929-1933年以来最大的一次经济危机，其深远影响一直持续至今。 2018-2019年的太阳黑子极小时期……如今，太阳黑子数又现低谷，2018年以来全球经济处于高度不确定中，2018年底中国经济和股市处于低迷之中，美国股市多次闪崩，原油这个大宗商品之王一度跌到42美元/桶。如今中美贸易纷争再起，全球经济下行仍在持续，按照以往的规律，新一轮的经济危机或许已在路上……神秘的宇宙力量：太阳黑子预示2019发生全球经济危机？ 2019-06-02 16:12 2018年以来，太阳黑子数又进入低谷期了，如下图太阳黑子数的低值已经持续了一年半，而上一次低谷期出现在2008-2009期间。等一等，2008-2009发生了什么? 不是全球经济危机吗？这两者之间有什么巧合与联系，我们不如趁此机会探讨一下吧。 如果太阳黑子周期真的与经济危机之间存在某种联系，那么我们预测经济危机岂不是可以未卜先知了？想想就觉得激动呢。 历次太阳黑子周期与经济周期、政治事件的对应关系 不试不知道，一试吓一跳。将太阳黑子活跃的极小值年份罗列出来后，、果然发现了经济危机、部分政治事件与之显而易见的对应关系。 下表是一个简单的对应关系表。 表1 太阳黑子与经济危机对应关系 1933年以来，每一个太阳黑子极小年都遭遇了一次经济危机，几乎无一幸免。 1933年的太阳黑子极小年，是1929-1933年全球经济危机最深化的一年，是有史以来最严重的一次经济危机。并造成了不可逆转的政治后果，希特勒上台带着欧洲奔向二战，罗斯福在美国上台，祭起了凯恩斯主义带着美国走出危机。 1944年的太阳黑子极小年，是二战进入尾声的年份，二战的战备需求拉动的全球经济随着二战结束而结束，1946年美国爆发了生产过剩导致的经济危机，欧洲、日本则处于战后泥沼之中，随后马歇尔计划出台，美苏冷战开始。 1954年的太阳黑子极小年，美日陷入经济危机，中国经济增长速度也大幅下滑，主因是1950-1953年的朝鲜战争对三国经济需求的拉动结束。 1964-1965年的太阳黑子极小时期，在 1965年日本率先爆发经济危机 ，随后欧洲的德、法、英也爆发经济危机，中国在1966年爆发文革，1967年经济大幅下滑。1965年越南战争升级，美国卷入战争泥沼，随后是1968年的黑人运动、反战运动。 1975-1976年的太阳黑子极小时期，伴随着一场全球性的经济危机，1973年石油危机所引发的经济下行于1975年达到低谷，中国则于1976年结束了10年文革。官方记载1976年中国经济处于崩溃边缘。 1986-1987年的太阳黑子极小时期，出现了1987年全球股灾这一铭记历史的事件，美国道氏指数单日下跌22.6%，日本股市两日下跌16.9%，香港 恒指单日下跌11.2%，法国下跌10%；随后继续漫延，整个10月，全球股市市值缩水1.8万亿元，相当于一战全部直接和间接损失的5.3倍。 1996-1997年的太阳黑子极小时期，爆发了东南亚经济危机，东南亚国家一夜倒退20年，香港股市遭遇重击，中国大陆经济受损也很严重，最终导致了3000万国企工人大下岗。 2008-2009年的太阳黑子极小时期，爆发了2008-2009年的全球金融危机，并引发全球经济危机，是1929-1933年以来最大的一次经济危机，其深远影响一直持续至今。 2018-2019年的太阳黑子极小时期……如今，太阳黑子数又现低谷，2018年以来全球经济处于高度不确定中，2018年底中国经济和股市处于低迷之中，美国股市多次闪崩，原油这个大宗商品之王一度跌到42美元/桶。如今中美贸易纷争再起，全球经济下行仍在持续，按照以往的规律，新一轮的经济危机或许已在路上…… |
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预计太阳黑子将在2019-2020年达到低点：可能导致气象灾害和流 2018-1-12 07:10 | 预计太阳黑子将在2019-2020年达到低点：可能导致气象灾害和流感爆发 杨学祥 关键提示：我在2017年2月6日指出，2000-2035年为拉马德雷冷位相时期，2016-2017年可能发生拉尼娜事件，2018-2019年可能发生厄尔尼诺事件，2019-2020年可能为太阳黑子谷年，2020年可能进入严重低温冻害时期，符合流感流行的主要条件，流感可能在2017年孕育，在2018-2019年流行。 http://blog.sciencenet.cn/blog-2277-1031808.html 流感爆发的自然规律：关注流感流行六大统计特征 已有 2042 次阅读 2017-2-6 06:30 流感爆发的自然规律：关注流感流行六大统计特征 杨学祥 综合1890-2004年的数据，我们在2007年得到流感大流行的6大气候特征：处于拉马德雷冷位相时期及其边界；前一年或前两年为中等强度以上的拉尼娜年；20世纪50-70年代同时为中国强沙尘暴年；前后一年或当年为中国东北地区冷夏年（20世纪50-70年代同时为严重低温冷害年）；当年为中等强度以上的厄尔尼诺年；当年为太阳黑子谷年m或峰年M，m-1年，m+1年或M+1年。 1889-1890年、1900年、1918-1919年、1957-1958年、1968-1969年和1977年的禽流感爆发、2009年H5N1甲型流感暴发都满足这6大条件，同时，在1890年以来，满足这6大条件的只有以上7次爆发。 |
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又开始封闭了，老天是让我来完成破解后天八卦的啊！ 论如何找女婿--ZXL1968 我孩子小，这挑女婿的学问现在说似乎太早了，我在这方面有很多失败的教训！这几十年读了点书，有了阅历，最近又自学点中医，自己练了一下功夫，也算登堂入室的悟出了点什么，就和大家说一说浅得吧！毕竟没有实践，不好说就是宇宙真理！ 这找女婿，人品第一之外身体一定要好！有没有钱我家认为无所谓！当然我丫头猴精，人品之类啊，性格合不合啊，我不用操心。我觉得我把握女婿身体就可以了！其实一望一握手一弯腰一吃饭一喝酒，就可以看出来了！有些人家总是觉得其他各方面弱，有钱就行了，家庭稍微有点背景有个公务员身份就行了，其实这社会发展到今天，已经远过了没钱就把人饿死的野蛮的低生产力时代了！如果身体好精神健康收入绝对不会低于社会平均水平！最简单的例子，门口送外卖的小哥的收入比很多教师乃至贫穷地区公务员收入多多了！而且那个敢于逆行骑车的胆量、反应和身体素质又远远超过公务员，（昨天电视在说小哥逆行的事，其实很简单，每天小哥容许以交通堵塞为依据申请延迟送货三次就可以了！）也就是说如果综合看，你非要拿收入说事，快递小哥也就可以了！所以经济收入可以忽略！但是我家闺女未来真就嫁快递小哥吗？我这同意我老婆也不同意！如果就是一辈子满足当快递小哥，我认为还是没有出息，老了你能骑的动吗？一辈子就只满足给人家打工吗？所以不在于未来女婿今天干什么，有没有钱，而是在于他有没有志向有没有能力有没有行动！ 我五六年前到上海人民广场招亲角去看看，有上海大妈替闺女就看上我了，我说新疆的，人家说没事，我又找了很多借口都摆脱不了大妈，总不能说我结过婚了到这里看看吧，最后本人逃之夭夭。这上海大妈就有眼光！我确实是能白手起家就算摆地摊送外卖也能最后买几套房子给老婆孩子住的人，气质也还算是文化人吧！不过说实话，当时我身体上湿气太重，尽管天生体力好手心不会出汗，手心温度合适，但是吃饭出汗，喝酒脸红，当时筋络还不通，弯腰穿鞋有些困难！从这个角度讲，这上海大妈还是错的！现在细说一下吧： 1：这一望学问就太大了，中医讲望闻问切！最高境界就是望！比如面色太红不好，心脏有问题，青是肝有问题，白是肺有问题（现在还最流行小白脸）黑是肾有问题，黄是脾胃有问题！面有微细绒毛面部看着润为上佳，尤其眼睛要有定力，目光游移飘忽的，男生不敢和人对视说话的千万不要找！你不要觉得搞体育那些人肾气足，其实能把书读好的人肾气也足！真正的天才读书人和武功高手一样都能够旁若无人的直视你，就算看着你也当没有看到你，根本不会为你的眼神变化左右，他该说他的说他的！也就是目光坚定！我看纪录片硅谷大神看人眼睛都是直勾勾的旁若无人啊！数理天才跟人说话时很少有顾忌对方反映的，就是大脑中按照自己的固有编程一丝不差的表达。察言观色的可能适合在社会在官场混，其实专注力不行，表现在婚姻，也非常容易得势后抛弃妻子，谁听说过理科天才老离婚的？就是杨振宁老先生那也是夫人亡故后续弦滴，理科男脑子里的程序，认定这是我老婆意志坚定，一般不会变！所以与其嫁老板嫁官员不如嫁理科男，科技时代名利双收啊，老公出去研究，老婆天天花钱，哈哈哈哈！不用担心找小三之类！这里我说的是真正理科天才男生！ 当然也可以从体型站姿坐姿看出来！胖要腰圆而不是腹部大，廋又不能是干柴，时刻给人感觉挺拔才是上佳！你看中科院科学家，一研究就是端坐一天不动，自己去看，他们天生都是肾精足才能过目不忘，经络通才能端坐一天！ 当然从声音讲也可以听出来，我的体质不是很好，我的声音就不好，声狭而尖乃是骨相不好，我最近领悟需要练开胸扩骨的动作，如果对比来说现在我说话声音开始有些低沉气往丹田音域开始辽阔了！ 内容太丰富。 先就说这么多吧！自己体会！能够做到目光坚定的人就算他是个捡破烂的，也能把事业搞大！ 2：望有点难，那么握手就简单了，首先握手后手心有汗的，千万不要找，还要看温度，手过热或者过凉都不要找，温最佳！然后使劲握手。握力越大越上佳！而且你做为老丈人用力握手，如果小伙子也马上加力与你对握，从心理分析讲，这样的人肝胆好有魄力阳气足！干事不畏前畏后！这是男人的气质！特朗普就是这样挑了个好女婿！这特朗普见人就使劲握。扯远一点，我们国家某位领导人到美国，中情局就安排他们总统故意扯个衣角什么的，就从小动作测试心理反应！ 3：你丢个东西让他捡一弯腰从弯腰的速度和幅度也可以看出来待选女婿的身体状况，弯腰缓慢抬身气变的，赶紧算了吧！你不要觉得只有体育队的才弯腰利索，你看百岁老人，70-80岁了弯腰捡东西都是正常动作！很多人从来就不锻炼，身体好长寿聪明这就是标配动作！ 4：一吃饭就出汗一喝酒脸就红或者变白或者青的不要找！一吃饭就出汗不是胖的问题，胖不等于肥！有些胖的人身体好着呢！一吃饭就出汗是湿气大！一喝酒脸就红或者变白或者青的分别是内脏有潜质问题，我以前喝酒喝一口脸就红，果然容易得而且最后就是得了脂肪肝，现在孩子庆功宴上喝了两杯白酒脸色也没有变，这就是把肝调好的缘故！ 当初我大学3年级，到外语系女朋友家相亲见丈母娘，那是奎屯55新镇，是造酒的地方，进门伯父先三大杯酒，我喝一口两口就不行了，后面就不提了，第二天早上睡到11点，回头外语系女朋友说我早上为什么不起来挑水？上厕所还让蚊子咬的屁股上桃子大的大包（现在蚊子叮上我包一会就消失，湿气太大）结果第三天人家家老人就把我淘汰回家去了！人家是对的！这个真怪我自己！这一招现在我也学会了！ 就说这么多吧，即使有这些问题也不是说人家不能通过锻炼改掉，我当初跑步举杠铃几年，可以改善但是不能逆转！逆转确实需要靠养生气功。但是逆天改命伐毛洗髓正骨通络，不是一般人能够有机缘、有决心和有毅力能够做到的。不客气的说，我能做到，有多难我自己知道，这样说吧，我从春节第一次封闭才开始练功夫，直到一个月前我每天腿后大筋都是疼的，每年夏天扎针十天每天扎起30到60针，能这样忍受做到的人万里挑一都少有，我以前找不到老婆固然有因为教师这个行业穷的问题，实际上不是主因，主因是我自己阳气不足！身体湿重，缺少男人魅力啊！哈哈哈哈！不客气的说现在我的魅力都比我20-30岁时候强！ 说个小秘诀吧，如果男的要办大事前熏艾条后阳气就足，魄力就大！我每年夏天都要熏！我前几年熏，躺到艾条床上后背全是湿透，今年去后几天基本就不湿了！ |
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我现在开个头吧，锻炼和能活多长的的奥妙在脊柱，脊柱的关键在筋和肌肉！人快死前几个月脊柱就已经扳不动了！活脊柱是根本！ |
| 有没有办法呢，有！我前天做了猫式动作，忽然发现嗓子轻微有些痒消失了！我做了趴床上双手倒到后背抓脚背，还有同时做了薰衣草开花的动作，我发现我锻炼其他功夫只能缓解几天，扎针推拿都没啥用的右颈椎轻微疼消失了！后面有空上动作截图和视频链接！好久不见得给大家上点真东西！ |
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含羞草脚后跟并拢，一直抬头撅屁股，当然如果经常蹲地下用抹布檫地板的科研不用练这个了！我开始脚后跟并拢后蹲不下来摸不到脚踝，手要始终摸到脚踝，可以倒着做，先站着摸脚踝再下蹲！ |
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吸气小腹肚子下沉抬头，但是脖子不要感觉困，绷紧在后腰，呼气下巴找锁骨尽量低头挨到锁骨，这样后背就拱起来了！这动作可以治疗或者缓解咽炎！从颈椎看，是主要练C1-C8问题！大家看我的问题是腰椎还可以，但是胸到后颈这一段脊椎就是僵硬！所以这次我是找到我的问题了！我即使跑步练功，嗓子也老是不对劲，这就是这段脊椎的问题！我的脊椎还向右倾斜，推拿医生说撞树半年就好了！人家说的是对的，我右边两只手在前心后背可以够上左边不行，不对称！不对称的根本原因还是筋出问题，筋出问题了脊椎就会出问题！ |
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青蛙，腰不要塌，重心在屁股，膝盖脚踝侧碰地，是找趴着向后坐屁股上的感觉 |
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眼睛蛇--吸气抬身体 |
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扭身体其实和鹿戏要领功效一样，双腿并拢，左右交替！ |
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鹿弓箭步--大迈步下蹲，主要是拉脚后跟筋，左右交替，我有好多年的右脚脚后跟跟腱走路和按就疼，只不过有轻重的区别，今年夏天扎针，专门扎了一下，在加上五禽戏的鹿戏，我忽然领悟下蹲转身应该加上脚后跟后压和身体侧压，前几天看到这个视频，我明白了，就算动作做对，还要训练强度，五禽戏是对各方面都健康的人增进循环，要治病就要加强强度，现在就三天，我脚后跟跟腱按上已经不疼了，和正常基本一样！ |
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坐压腿--脚尖回勾这和其他压腿的区别在于还能同时拉开大腿两侧筋膜 |
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撅屁股挺直腰手往前趴脚跟交替踩地板 |
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重点来了： 我腰腹力量非常大的，但是我发现我只能一只手抓住脚后跟，另外一只手死活抓不住，这样我干脆趴下腿分的再开些，两手各抓住一只脚，我发现做完我颈椎几年的疼痛居然就好了！现在到医院推拿，其实按揉半天也就是给你扳这正位，这动作也可以治疗腰突，我们其实可以自己正位！ |
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体前屈自己测，最好手掌挨地，到不了膝盖以下就危险了，我手掌挨地现在没有问题，但是我发现我的主要问题是胸椎和颈椎的僵硬问题，如果再晚点到55就调不过来了！现在还有点肾气还能调好！ |
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老子说专气致柔！这是放在第一位的，当然我还进行了力量练习！我家中锻炼器材，门口单元电井里宽度90厘米，我还安了一根单杠，每天可以拉几下了！ 我的安排是这样的，早上先做20个器械俯卧撑（有抓手那个）再平拉哑铃35个，各种动作哑铃十几下，平拉弹力绳锻炼颈部15个，仰卧起坐35个。推滚单轮练腹肌平衡3-5个（这容易拉伤，但是非常刺激）薰衣草和弓箭步（其他晚上可以床上做）五禽行 中午五禽戏 傍晚八段锦 晚上易筋经或者其他导引气功 中间出门倒垃圾单杠5-10个 |
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对了偶尔玩一下瑜伽球 |
| 曲黎敏教授的黄帝内经讲座我听了好多遍，水平很高，但是我认为她有一句关键的话说错了，就算对久坐湿地的理解，我当时对她的解释就感到不对，我前几天坐公共汽车，一个女的说公共汽车坐时间长了，裤子湿了沾在凳子上了！我忽然恍然大悟！身体好的人坐公共车即使时间长也不会裤子湿，我是裤子和后背稍微挨上椅子一会就湿了，这是久坐了，循环不好湿气太重，把左的地都湿了的意思！ |
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我刚才，有拖把不用，下蹲撅起屁股擦木地板，一只手擦一只手五根指头在地上支撑，擦了几十平方米就累的不行了！看来我要干个擦地板的家政，既赚钱有锻炼身体。 买好工具，加上清洗窗户和地暖油烟机，应该很赚钱！擦地板免费，这样我生意会很好，没有人傻到擦地板免费，一天就算干一单，我也会浑身湿透，哈哈哈！有500元意思一下就得了！ 擦完地我阳台上三伏天晒太阳！一边晒一边手机下载的中医讲座！我忽然想起来每年三伏我要刮痧，这次我自己拿出墨玉玉石刮痧板刮痧，还没有几下肩膀前后都红了，按理说应该我抹油，我不怕疼，就不抹了！我看以前我后背刮痧照片，主要是命门和肩膀脖子那里，我针对性刮，全部出痧了，但是我不敢狠刮，差不多就可以了！ 我打电话检查了我老爹锻炼八段锦磨足固肾那个动作，老人家82了，这一个月天天做，原来从沙发起来要两下起来，中间挂不上档要停顿一下，现在随便一次就站起来了！他说做到第三第四遍的时候，头上和后脊背都冒汗！我老爹身体非常好，他能冒汗说明确实管用锻炼到位了！他出去坐公共汽车买菜拉这几十公斤的批发菜，都是健步如飞，按理说应该拄拐杖了！ |
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说一下我身体变化，原来我左脚脚底板处鼓起一根筋包，去年就不见了！还有最近这个月我锻炼完身体出汗，腋下发出我13-15岁青春期时才发出的荷尔蒙的比较强烈的味道，这味道已经消失几十年了！ 我当年犯痛风，连接左脚脚指头的筋崩起来，崩的很直，现在下去了，非常软和了，去年我脚的五根指头，要么不动要么一起动，现在第一第二可以分开动，后三根也能分开但是还是一起动！但是最小的可以向外撇了！已经好很多，这个一起动不能分开动，表示的就算筋的问题！ |
| 今天早上7点半，我忽然想起来试一试打太极拳吧，我发现我的脚已经有吸力了，牢牢的科研抓住地了，原来只能半蹲身体挺直，现在可以全蹲身体直立，这样动作也就出来了，所以我认为打太极拳首先要练站桩功，否则白练！我查了一下我收集的大量武功秘籍资料，我发现太极站桩乃是人家密不传人的东西！哎，可怜每天早起的老天老太太啊！也就当广播体操打着玩吧！ |
| 我刚才给老婆孩子发了上面我经过实践，觉得值得推荐的动作！其实这个据说有上亿人下载呢！ |
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今天我学习了中医课程，阴阳离合大论！中医是怎么与天地阴阳结合运用，这个模式是怎么建立的？我有些明白了，主要认识： 1：阳气轻而上，阴气浊而下。脾气为阳应该上应该散布营养而全身。如果脾阳不足就会泄泻。（重症肌无力根本就在脾阳不足）那就找点生发阳气的药，胃气浊阴应该下走血走五脏，如果胃气不下就会腹胀，那么下而收补阴的药，比如酸啊苦啊！这确实是阴阳根本，过阶段认识提高了还要看一次！我感觉有点动脉静脉血的意思！ 我的问题是脾胃，脾营养的卫气上走七窍和浊气为阴的二便是什么地方分的，是在脾里还是胃里？当然我这个思路是西医的思路了！如果嘴里有腐臭的胃气肯定有气涨了，如果泄泻肯定是脾气不往上走，因为胃气下大便应该成型，不成型成与七窍一样的液体乃脾气下流耳！嗯，哈哈，我明白这基本思路了！脾胃是先天八卦河图洛书里面数字5和10.我的理解就是升降的中枢啊！基本是阴阳必须动态平衡，该上上该下下！ 2：里面比喻下雨就是阴阳交合乃云雨！太阳阳气升的汽化的是有形的液态水！使有形的液态水上是阴而成型的液态水感受到天上阳气而升，天上云之气成有形雨阴而下是感受或者受到地面吸引！（难道重力磁场吸引下或者阴阳离子电荷吸引？那么云又如何聚集，是地的缘故吗？闪电似乎确实是天地相交的感应！这个我再好好想一想）阴阳是互相吸引然后转化！如果分开就不可能成为一个体系，这个从原子层面就可以看出来。 3：春生为阳之太阳夏长为阴是阳之少阳，就是长而有形已经开始向阴转化。秋收之杀乃少阴之阳冬藏之阴乃阴之太阴。阴中有阳阳中有阴，孤阴孤阳都是死！不会变化了！对了一个系统没有阴阳变化就不能存在了！这是认识的根本，哈哈哈！ |
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我得说一下，夏至后进入毒五月的时候我去扎针，从7-1到7-10，主要是我前列腺医生体检扫描的时候说，非常轻微的有点增生，可以不用治疗，我听说扎针管用，就预防性扎了十天，正好当时痛风今年还犯了（这次还真是我自己作的，我觉得身体没问题了每天吃羊腰羊鞭，单位食堂每天早上花生米啊这些，再加上毒五月我还办了几次那事，那几天还正好我天天熬夜到2-3点）按照药王孙思邈的说法，大寒和大热都不能办哪事，我就奇怪我痛风冬天不犯，去年和今年都是最热的时候犯，这次我查到有毒五月不同房的说法！冬至的时候我还真认真做到了前后一个月即使吃羊腰羊鞭补也不能不动妄念，所以冬天我从来没有犯过痛风！夏至前后我是真不知道！现在知道了！而且我知道冬天也不能过吃热的否则容易内热也挺麻烦！以后我发誓夏至冬至前后各一个月彻底禁欲！ 我今天主要还是说我扎针时突然小肚子剧烈跳动，把针都蹦飞了！我今天早上爬山大步走，打了几分钟太极，拉了几下单杠，做了20个俯卧撑，举哑铃，拉弹力绳，按照计划把所有什么猫式动作啊，这些全部认真做完，打五禽戏，下午打了八段锦！晚上看完电视，刚刚学习打完少林易筋经十二式！，我小肚子刚坐下忽然自己里面跳了几下！看来我是得气了！ 最近可能我拔筋太多，开始八段锦弯腰总是卡在一半，疼，慢慢就通了，最后可以一下到底！ 我举哑铃发现原来需要憋气拉，现在正常呼吸不用憋气就可以拉哑铃！总之现在身体有很多变化！ |
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我已经把少林易筋经学会了，里面有一个什么三盘朝天三个动作里面最后一个动作我放弃做，它是要双腿在不扶任何东西下跪地，这个我害怕伤膝盖，当然如果将来柔韧性好了，降低膝盖和地面高度了，其实可以做到轻轻落下，现在我膝盖离地面有30-40厘米，这砸下去不妙！还有个青龙探爪我改进后可以做，这样除了一个动作之外，其他都没有问题！ 我发现天下武功，武当太极，少林易筋经，为代表的居然道理都是通的，和中医理论也是通的，与阴阳太极八卦图也是通的，我这阶段主要是每天练功，跟专业的一样，我们这新疆乌鲁木齐正好疫情封闭，也许是我从理论源头到实践贯通这些的窥破天机的时候啊！ 我决定最近专心干好这件事！ 政治经济这些先放一放！我其实只要专心干一件事是会有大成就的！我的缺点就是喜好太杂，天马行空！ |
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我今天思考了两个问题： 1：阴阳其实是互为场的问题。 2：气血运行是有时辰的，我的问题我们自己运气是不是会打乱这个气血运行节奏？怎样才能不打乱，我的初步体会就是我们锻炼应该是加快加强气血运行而不能阻碍，最好是某一时辰特别加强特殊当令脏器经络的气血！什么情况下是阻碍呢？憋气！生气！所以我认为所有练功的根本就是不憋气！你感到不到呼吸不是憋气而是你呼吸更深更长更细，若没有之时新的气机又开始了，因为有个场的吸引所以气机不会消失！这个场又根本来自哪里？阴阳的根本？这个一来自哪里？我这算是问到根上了！ |
| 昨天是该天灸的日子，我出不去，我从早上中午，傍晚，晚上，练了三次功夫！我中午练完身上出汗！两肋，前心后背都是出完汗冰凉，这是夏天啊，我除了用手快速搓后腰眼固肾外，到阳台上只穿裤衩，几乎全裸晒太阳，先把后背晒暖了，不冰凉了，再前面！，再两肋，现在我的阳气升腾还不够，这可是大夏天暑天啊，，我一边晒，一边听防止晒伤讲座，哈哈，我确实到海拔2200-2600米的山上晒伤过，脖子后来到医院照红光，几天就好了！以后到海拔高的地方倒是要脖子要抹点酸奶，多吃点西红柿，我家才1000米，而且时间短，没事！全晒暖和了就睡午觉了，醒了再练功！傍晚太阳落山了，我光这膀子在阳台上看雪山风景，一点也不冷，找到小时候夏天凉爽的感觉了！ |
| 我想明白了，我现在即使把经济政治研究透了，但是你没有办法改变现实，那么这样的研究没有用！研究了武功和易理源头，立马就能有用！改变不了世界就改变自己！逆天改命从正骨通经拔筋顺气开始！而且尚若时局有变只要有高智商高分析能力存在，想转什么都容易！王侯将相宁有种乎，我还是心有不甘！ |
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我这练功也算勤奋，确实能做到习而不辍！我发现跳舞的很多动作与武功的一些动作内涵和形式都是通的，这几天被封闭，家门也没法出了，只能自己做饭，拖地，我发现确实有很多家务事，忙半天居然在活气血方面不亚于打什么易筋经，而且劳动中一个动作做几十遍、几百遍锻炼强度远远大于你只做3-5遍的练功！当然练功锻炼的更加全面！没有伤害，干活强度过大或者姿势不对会有损害！ 新疆民族舞蹈特别讲究动肩膀转手腕传递眼神扭腰送胯，塔吉克舞蹈，俄罗斯舞蹈，下蹲踢腿模仿雄鹰飞舞，蒙古舞蹈模仿骏马奔驰，这不是五禽戏又是什么？而且人家天天吃完饭就围着跳舞，血脉通，柔筋骨，助消化！我体会其实真的就是老子的一句话：专气致柔！所以无论你怎么练柔是王道啊！ 我练功半年了吧，最大的感受无他唯柔耳！原来身体僵硬，蹲不下去，弯不下去，伸而不直，腿踢不起来，胯扭不起来，身体和头转不起来！现在忙半天最大的变化就是都能动起来了，动起来的原因就是柔软了！柔软的体现就是筋拔开脉络通！ 最早练功，稍微一动就酸麻涨热，就前心后背头上腋窝出汗，就是筋缩脉不通！慢慢筋伸脉通就没有那么强烈的感受了，比如原来弯腰下蹲必须龇牙咧嘴，现在觉得很正常一个动作！如果人家天天跳舞天天干活实际上很多动作看起来也是很普通，但是你天天躺沙发上看电视，你去做一做试一试？ |
| 大妈擦玻璃和易筋经的摘星换斗式效果差不多和五禽戏的猿猴摘果也差不多。蹲到地下擦地和三盘落地没啥区别！就算削萝卜也和练毛笔字凝神聚气差不多，不信你分神试一试，前天我就差点把手指切了！所以我看了很多养生节目了，人家百岁老人啥都没练正常起居饮食，怎么身体就那么好呢？其实大家都忽略了一个最根本的东西，就是他们都能生活自理，自己天天在干家务活就是通经络！而且有规律的生活不妄为！我外婆102了吧，不需要任何人照顾，天天自己忙！自己能干家务说明什么？说明经络没啥大毛病，都是通的！而且每天干家务弯腰提菜的也是必要锻炼！ |
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我呢喜欢调查研究，喜欢各种版本的东西，各种思路的东西进行对比！这几天发现上海一个什么四代——对人家也没说错，是上海易筋经4代传人的严老师在一个程晨全明星节目教古本易筋经，古本易筋经这什么东西啊？我一看其实就是易筋经！ 这么说我们家从我外公外婆开始在上海打太极拳，到我这里也算太极拳3代了吧！ 我不是光说不练的人，感觉此人没啥真功夫，但是确实做为一个养生功业余爱好者，还是从锻炼中获得收益了，确实人家锻炼的筋很柔，但是他功力一般，因为他非常容易用力手抖我就可以看出来了！ 我半年前，乃至一周前，练五禽戏，八段锦每打完一套下来衣服湿透！站桩时手抖腿抖！现在也抖，但是非常轻微，也出汗就是后脖子出为主，前心后背出的少了，原来一套下来上半身出完汗都是冰凉的，昨天我发现只有后背上方比较明显了！有时候有些动作还不抖了！气脉通了不障不碍了就不会抖了！ 不过人家还是有可圈可点的地方，他把易筋经，八段锦和五禽戏相糅合，有些动作简化适合大众练习！而且每个动作加上专门治什么的广告词，这就是人家成功的地方！但是还是练原始的好，他那个简化版有哗众取宠的感觉！ 他专门系了个腰带，那玩意我认为根本是哗众取宠！我老爹82了下腰不用保护也没事啊！但是我在含羞草式蹲下来起来的时候，觉得腰要保护一下，我很难蹲下去，还有他那个治疗咽炎的，下蹲确实需要保护，我努力几天，今天总算按要求能够下蹲到位了！ |
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上海2013年3月18陈辰全明星节目里，如果不是我孤陋寡闻，严大师自己创立了几个动作，不是说自己不能创立，我自己就体会古代现在不同动作，从中医医学和运动生理学找出内在本质规律！试图找到最有效的动作！ 严大师自己创立了治疗咽炎的功法预备式就有问题，那个下蹲不是一般人能够下蹲的！需要相当的基础，我从春节开始到现在天天压的腿都疼也不能完全蹲不下去，练了一周含羞草现在也是非常勉强蹲下去，这样高难度的动作做为预备式岂不是笑话嘛！ 蹲没有问题但是蹲下去的晃动要干什么？我看不出来有什么独特的功理意义！而且一直蹲抱哪里憋气不畅，不是不能蹲不能紧，但是无论少林武当还是现代运动生理学基本 原理都是有松有紧！抱蹲可以，但是就不要晃了，因为有个根本原则就是不憋气！下蹲到底部保住双腿就是吸气到头了，就要呼气了，怎么能一直抱这吸呢，这样就会憋住气，反倒使气血运行不通畅了，此乃根本功法错误！我体会养生功啊，就是让气血短时期内加强周身循环，气血运行无碍无滞这是根本！ 需要指出严大师自己创立了治疗咽炎的功法后面的编排还是不错滴！很有道理和效果，我试了一下，不错！其实振奋肺气我今天看了严大师这招又受到五禽行功夫熊式的启发，我觉得加上子午流注，每天早上用左手空拳头敲击右肩窝，右手反之，可以振奋肺气帮助把一晚上积存的黏痰咳出，或者这样说如果嗓子有痰咳嗽不出的时候，用这个办法一敲立马咳嗽出来！我自己试了，非常灵！ 还有估计他自己编的熊的趴地走我试了一下，很不合经络运行规律不合动物生理特点！那么检验的标准是什么？就是他那个第一动作憋气不畅，第二不是疏筋而是缩筋。完全不合基本的原理！比如他手掌是和前方垂直就一直是缩筋！脚尖上抬往前走更是扯淡，就跟僵尸一样！都是缩筋而不是舒筋！他没事带几万老头老太太老老实实教人家易筋经，五禽戏也就罢了，降低些难度，简化一些动作，或者自己组合一些套路也就罢了，他没有领悟根本的武学原理就自己乱编一些动作害人就不对了！ |
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明天我说一下我最近进一步体会的五禽戏最关键的要诀： 虎功第一式要诀： |
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我现在的顺序是先练功后再总结理论！昨天我悟出来人的六对大关节的锻炼是全身通与不通的关键，而六对关节除了脚腕手腕外对应的四窝，腋窝肘窝膝窝胯窝这四处分别对应的肝胆肾脾肺。 有人在拍这几个窝，其实还应该加上子午流注时辰。这四窝不行了关节肯定不能动了，实际上就是内脏出大问题了，离死就不远了！反之就长寿啊！ |
| 问大家个简单问题：马步蹲裆你是脚趾抓地稳住身形还是重心在脚后跟还是脚的前后掌用力均匀，你先回答这个问题，我就知道你是卖狗皮膏药的还是真正练家了！送你一首歌诀：马步蹲裆不会蹲，膝盖蹲残也枉然，提肛敛臀腰挺直，说说容易做登天 |
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我今天领悟了：意不达络不开，络不开气不通，气不通筋不舒，筋不舒血不到，血不到肉坏死。 人的意念是能够打开经络的开关的！非常简单的例子你想大小便了，管大小便的经络才会打开，简单的说你是可以憋住尿的！这就证明人的意念一定程度能主动掌管经络的开闭！但是这又是由大的身体节律无意识控制！什么意思呢？不是你想尿就能尿的，子午流注当凌晨的时候是最容易尿的，这时候你再尿就符合节律，但是你强行闭住经络也是可以的，但是就会得病！ 这我其实就证明了一个最关键的问题，就是人的意念与经络的关系！ 意念到了特定经络打开了，气就会从经络打开的通道奔流而入！筋就会相应升缩！我怎么知道这个道理的呢？非常简单我做八段锦的磨足固肾腰动作时，我弯腰到一定程度死活下不去，加强意念就是去通经络，大量的气奔涌而来，但是因为经络被堵塞气血过不去所以我动作做不下去，就僵硬到哪里，但是气血压力到一定程度，经络闸门就被强行打开了，我忽然就可以更低的弯腰，如果长期这一截经络没有打开，这一块运动机能就会慢慢丧失你的潜意识就会遗忘还有这样一个经络，和这个经络穴位管的这块气血功能，开始表现就是筋缩，后面就是坏死一片！这就是叫僵！长期不动慢慢全身不能动！所以意念要去让这些经络苏醒！一天不行就长期去，慢慢意识就会到哪里，实践证明，即使我父亲82多了，天天练八段锦的磨足固肾腰动作也能有显著的效果！ 我做八段锦的同时，最近瑜伽啊，易筋经啊也做，我忽然发现以前不能做的动作忽然能做了，尤其弯腰扭腰，不是缓慢能做，是一下某个地方气通了筋也一下就舒展了！可以瞬间大幅提升动作幅度了！所以我判定筋舒展前其实关键是通气！ |
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随着气通，我发现我小拇指忽然可以比以前灵活和翘起来很多！脚趾头也灵活许多，原来需要一起动，现在基本可以单独动！ |
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我再一次把上海严大师教的一些动作做了几天，体会了一下，除了两个高难度动作 1：下蹲抱膝盖起身掌上翻抬脚跟，再落脚抱后脑勺向后仰，猛往前咳嗽一声，这个治疗咽炎的招数的预备式，做完嗓子倒没有什么，头脑感到清醒。显然伸拉到位，可以采用！但是下蹲后什么左右前后摇摆去掉！而且他后面正式那个动作意义不大，没啥大作用，就是广播体操！ 我每次做这个动作前还做了薰衣草式，在薰衣草式前我先蹲和趴地下用抹布檫木地板，可以出汗活动开，能蹲下，现在已经能够蹲下，但是脚后跟并拢脚平行蹲还做不到，能脚后跟并拢成丁字蹲，我觉得能够让我蹲下来最关键的还是蹲下檫地板！腿上气一下就通了！ 2：抱头弯腰手掌接地抬后脚跟再砸下！说实话，我拉了半年筋了，每天非常刻苦的拉，连我目前做不到这个动作！节目中20-30岁的人包括主持人小姑娘也怀疑自己能不能做到！我慢慢练到能做这个动作吧！这个我不能一下否定人家，感觉对拉效果应该好，我刚才根据情况改进一下，先双掌撑到距离地面13厘米的砖头上，以后慢慢下降。这样一颠感觉确实有效果，哈拉腰和脚筋，这两个地方不容易练到，所以采纳！ 其他他基本是按照五禽戏易筋经改编，与其做他不伦不类的改编的不如做原始功夫！还有一个耸肩紧张提足吸气然后吐气猛放松颠脚后跟的实际上是武当的招数，这个确实等公共汽车时可以做几个，效果不错的！ |
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张至顺道长享年104岁，我看他的视频，教授八部金刚功和养生功！这八部金刚功前几个动作我开始觉得动作简单而且大部分和八段锦大同小异，我后来想要学就会，我昨晚认真又学一遍，确实管用，做完我颈椎非常放松舒服，我昨天走了四五公里路，甩开胳膊走，每甩一下肩膀上筋就酸疼，今天早上发现没事了！ 最关键的是，和上海严大师比，张至顺道长97岁的带功视频，思维和动作敏捷，非常显然起码他自己练的就非常有效！我家老爷子82，天生体质非常好，但是做这些动作一大半做不出来了，所以我可以比较后确定，他这功夫确实有强身健体的功效，上海严大师估计也就当时55-65左右，练功手都抖，气不稳！非常显然自己都有问题！他也就是一个民间爱好者的水平！ 张至顺道长最关键是能够唯一目前给你讲明白功理的人！他说有个女的，学的不知道是什么功，每回要蹲三百次，结果把骨头蹲坏了。还有好多人练闭气功，说胎儿在娘胎里就没有呼吸，他们也要练到跟胎儿一样的没呼吸。他们不知道，如果找不对地方，闭气就是杀人的东西。还有人练辟谷，几十天不吃饭。那是灾荒年间没吃的，熬年景的方法，平常修道是不用的。从这些话看绝不是邪门歪道，乃正道！所以我绝不练什么闭气转周天那些东西！ 他解决了我的理论问题，他养生功里面详细介绍了人体五行和八卦的位置和演化！这才是大道啊！他说到了练功时间在日出和日落前后最佳，否则容易上火，而我确实练功时间基本不在这个时间，我是一天都练，确实上火，我以为是吃羊鞭吃的，这几个月没有吃我觉得也有点嘴苦火大，看来真有道行啊！ 我现在各种功夫挨个试了一下学了一下，太极拳真是好东西，能够同时协调运动各个关节！但前提是你的关节必须先要通，否则白打！先不练！ 五禽戏八段锦易筋经时必须要练，八部金刚功和养生功看来也要练！瑜伽其实我认为和易筋经乃是一脉的，瑜伽一些基本动作还是需要练活动开关节的！其他力量练习和跑步是必须的体力！嗯，就这样！ |
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刚刚八部金刚打了第三天！已经比较熟练，领会了要领！一法通万法通啊！我第一次和昨天第二次做的时候，前面几个动作没有做到位。前面几个动作不是可有可无的！我现在知道我颈椎是哪个动作搞好的了，是五劳七伤向后瞧，他和八段锦不同，这个头使劲向上顶，反手下按把脖子拔长后再扭脖子扭腰，自动就把这后面一条脊柱运动拔直了！ 我做凤凰展翅这个动作，发现我右边腰椎非常僵硬，不要说够地，能到膝盖哪里就不错了！我忽然领悟，如果练习方法不对，确实对身体没啥好处！什么意思呢？比如如果我腰椎不通腰筋有问题，即使我拼命的把胳膊腿的肌肉都练的非常强壮意义也不大！因为不通的地方还是不通，你还是没有锻炼打通它，你练通的地方有什么大意义呢？没有大意义，只有加强血循环提高代谢水平，稍微改善的小意义！所以要针对自己薄弱的经络和筋骨进行锻炼！我现在找到了！ 我正打着字，我忽然发现我的眼睛原来有一点看电脑模糊，现在忽然明亮了！看来八部金刚对我来说肯定是开始打通原来不通的地方了！ |
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何时扭头呢？在锁骨夹持、胳膊转动的状况下再扭头，人体固定不动，两肩没动，头部上下旋转只有到九十度，双眼恰好可以见到侧后方。这就称为“往后面瞧”。 在扭头的情况下，下颌要一直缩紧，眼光平视，仿佛头上有一个绳索把全部人提起来了，另外2个肩部也要往下沉，把颈椎骨尽可能地变长。 “往后面瞧”的姿势能够刺激性大椎穴，肩部固定不变，上下扭头，对大椎穴是一个非常好的推拿，能够促进根据大椎穴的气血顺利地升高。 连阴雨气温非常容易让人无精打采，就是说由于缺了太阳光之气。一样，身体缺了气血，五脏六腑就缺乏了活力，另外人的情绪也会出現那样那般的问题。 天有三宝日月星、人有三宝精神面貌，精如同灯油，气就是说灯芯，神是油点燃之后传出的明亮。大椎穴如同灯芯，把油运送上去，让人的大脑维持一个优良的情况。它是保持人的生命魅力的最重要反映！中医学觉得脑为髓海，为元精所化生，是元魂之府。另外，身体一切精神观念逻辑思维活动，全是五脏六腑内分泌系统的反映，但還是遭受脑的指挥者。因此大椎穴的通畅是神志清明节、五脏六腑作用畅顺的强有力确保！ “五劳七伤往后面瞧”这一姿势的关键点除开刺激性大椎穴，也要刺激性膏肓穴，推拿膀胱经，由浅入深地刺激性五脏六腑，推动他们的作用充分发挥。 我们中国人都了解“病入骨髓”这一四字成语，说的是一个人病得无可救药了，只有等死。在身体上，有一个穴道也叫“膏肓穴”，在膀胱经上有一个称为“膏肓”的穴道，恰好在锁骨的下边。 和膏肓穴相匹配的穴道称为“厥阴俞穴”。“厥阴”的意思是“五脏六腑最深处”。医圣张仲景写过一本书《伤寒论》，书里阐述了病症的发展趋势次序，是以太阳病、阳明病、少阳病、太阴病、少阴病、厥阴病为次序慢慢深层次的，越重里越比较严重，因此“病入骨髓”的含意就是说病入厥阴，病早已发展趋势来到五脏六腑的最深处，不论是打针還是服药都没办法充分发挥了。 从这儿能看出去，刺激性膏肓穴的目地，事实上是要刺激性到五脏六腑的最深处。如何做到这一目地呢？ “五劳七伤往后面瞧”这一姿势，规定2个锁骨要旋转，向后旋转，合在一起，只留一条缝，2个锁骨像弹黄一样的被扭紧，再松掉，像弹黄一样被松掉，再扭紧，循环往复，根据健身运动锁骨，具有刺激性膏肓穴的功效，从而刺激性到五脏六腑的最深处。 2个锁骨一拧上，不仅仅是推拿来到膏肓穴，还把成条膀胱经向正中间开展挤压成型，随后再松掉。要把锁骨靠在一起，这一挤压成型的幅度還是挺大的，这就相当于自身在给自己做推拿，定项推拿，循经推拿，就推拿膀胱经，根据刺激性膀胱经上的穴道，做到调养五脏六腑的目地。 人体里的五脏六腑融洽了，內部平静了，人的情绪也就宁静了，情绪上就不容易挺大的波动。换个角度来看，刺激性与情绪相关的穴道，也是间接性刺激性五脏六腑，使五脏六腑可以更合理地充分发挥。 膀胱经在背部一分为二，代表着生命是由“身”和“心”构成的，已过背部又合二为一，表明“身”和“心”是不能分离出来的。 “肺俞穴”穴相匹配“魄户”穴，肺藏魄，主忧；“心俞”穴相匹配“神堂”穴，心藏神，主喜；“肝俞穴”穴相匹配“魂门”穴，肝藏魂，主怒；“脾俞穴”穴相匹配“意舍”穴，脾藏意，主思；“肾俞穴”穴相匹配“志室”穴，肾藏志，主恐。魄、神、魂、意、志，合起來称为“五藏”，“五藏”就是说“五脏藏神”的含意。这一定义来自于“道家医药学”，也就是“道医”，道医是中医学的关键构成部分。 |
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每天这样练功出汗3次 |
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今天可以开讲了，我每天早上第一个锻炼，现在非常简单就是蹲和趴地下拿抹布擦木地板！往前走的时候就是按照下犬式的动作弯腰一个手撑地一个手抬起交替趴走，这时候还左右能擦的地方就擦，够越远越好，角度转越大越好！，还有到一个地方蹲下也是这样前后左右的擦，开始蹲不下来，腰硬拧不动，现在不知道是锻炼五禽戏的结果还是瑜伽的结果，可以基本自如的做到了！每天早上这样先10多分钟，比啥运动都好使！ 然后上海严大师的所谓下蹲开音做两个，现在已经和他的标准动作几乎一模一样了，前阶段我觉得得半年一年，现在看没有那么扩张啊！然后再做三次瑜伽薰衣草式，蹲是没有问题了，做这个还是下腰有点硬，蹲的时候需要快速起来，否则容易后仰，也就是还是不太稳定，不过可以比较标准的做了！ |
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蹲和趴地下拿抹布擦木地板其实是强化了腰和膝盖，不是说瑜伽或者其他功夫不好，他们强度和频率不够！我领悟在劳动中意念特别容易集中，没有杂念！我就是手伸长点腰再弯一点把那点东西擦干净，自然气脉动态打通，其实是和八段锦时一个道理！只不过八段锦等功法更加全面没有偏颇而已！ 我彻底下蹲抱腿也好还是抱膝盖也好，我一周或者两周前根本蹲不下去，即使憋出大汗来也蹲不下去（当然最好练功用力不要憋气）但是我擦地几天，也出大量汗，但是没有那样非想着蹲下去，但是不知不觉就蹲下去了，其实我忽然发现这和物理省力不省功的道理一样！ 不过这几天虽然蹲下去了，但是我开始脚不是平行并拢而是脚后跟并拢八字，小腿两侧不是笔直，是弯曲O型，我慢慢把它挤压直，我忽然想到自然状态下其实我的腿已经像80的老太太一样并不拢了，走路看不出来，但是一蹲就看出来了，好在练的早啊51练还可以，再晚就很难练回来了！大家看看下面几个图就能体会到了，年纪大了，两个膝盖就并不拢！ 现在我父亲我老婆孩子都在天天做八段锦固肾腰的动作，我老婆以前经常脚后跟疼，自从天天做4-5次这个动作后，半年了再没有疼过！不想老了成下面这样就从今天开始跟我锻炼吧！自我开篇以来，能跟我坚持的有几个人啊！哈哈哈！ |
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你自己下蹲看看，腿是不是O型，脚是不是只能丁字蹲 |
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其实有没有看，点击多少我并不在乎，但是真传还是需要真心才能传，这帖子我故意冷了一段时间，主要是想真传识货的人啊！ 而且，理论与实践相结合，这次我主要是实践！我自己首先要练精悟透！否则害人啊！ 现在我已经完全掌握各种功法之间关系和要诀！ 就我个人而言，体质已经有了巨大改变，前天我练完功，一身热汗，社区量体温开门，一股凉风从楼梯上来，临睡前练瑜伽就觉得嗓子哪里似乎有异物，半夜开始咳嗽打喷嚏了，我起来看只有连花清瘟胶囊，百度有个标题是风寒感冒可以吃，结果早上看原来打开来里面文章和标题不一样，百度现在推送垃圾信息害人啊，这是治疗风热感冒，用反了，现在封闭，怎么办，查到生姜加陈皮加大葱头熬水，喝了三次，白天嗓子好了不咳嗽，晚上加入了大声呐喊行列！要不是楼下有小孩的着不住了，我的声音应该是排在前列！今天早上起来嗓子没任何不良反应！前天半夜轻微打了两个喷嚏，到昨天晚上彻底就不打喷嚏了！前阶段练功也有轻微晚上打喷嚏，但是早上自己就好了，现在得注意不能脱光练，出汗害怕受风，稍微穿个背心吧！晚上睡觉开窗后就是盖薄毛毯到肚子，基本没事，这是以前不可想象的！当然前天感冒了，开始注意关窗户了！ 以前我感冒也好的快，但是咳嗽非常难缠！这次咳嗽居然十小时就先好！功夫真不是白练的！ |
| 我昨天忽然看电视领悟到什么是色即是空了！我回忆我这辈子遇到的美女，经过几十年后这些美女是什么能够一下浮现到我眼前，最值得我回忆的，是性感的身材还是办那事的过程？都不是啊，确实是动情那一刻互相凝望的眼神！ |
| 我昨天练功，忽然腿碰到瑜伽球，我忽然领悟了人体虚实变化也就是阴阳变化是像瑜伽球一样无时无刻不在！ |
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具体到八段锦吧，我今天不仅领悟，而且部分做到了，气要上下，左右，前心后背的任脉督脉的顺畅运转而不是憋气就对了！开始到某处不动了其实是哪里经络不通，我前面每做一个动作就出大汗，不是憋气而导致是在不得不不吸不呼的停滞状态！气在意的引导下大量在某处调动堆积涌动，去打开拥堵淤血筋膜粘结！慢慢打开后的状态就会出现气深和长，要走全都出去，要进全部过来！，就跟一拳打到皮球上打上的地方完全凹进去，其他地方饱满，比如我弯腰小肚子气立马排空才能弯腰到极致，但是要点来了气在人体内部哪里去了？确实弯腰吐气肚子瘪了，但是血呢？对要害在血血到腿！我的理解血到而实，血去而空！ 但是问题来了，血是气推的对不对，你明明是弯腰呼出气了，怎么可能还有气推血到腿呢？这只有一种可能，我们除了肺里有气外，还有一种气叫真气！真气运行的规律就是先天大规律了！所谓小周天大周天自我循环！在一定条件下人能调动真气向特定方向！似乎你压迫还是挤压还是舒展血管能够改变真气的运行轨迹，但是一旦取消人为干扰，真气又有一种自动的回归任督脉循环的本能路径！真气的客观存在我能体会到，我夏天针灸，莫名其妙的肚子开始自己剧烈跳动，不知道哪里来一股气把肚子上的针都弹走，我功力不行，但是刚扎完针哪几天经络是通的，练完功夫肚子确实感到有气自己跳！还有一个证据就是胎儿没有呼吸对吧，就是靠内在真气带动全身气血！否则没有肺气，胎儿绝不可能有气推动气血运行，只能是真气推动！ 所以弯腰时真气就推动血到小腿到脚，小腿到脚就是实的！其实后背也是实的，我忽然想到太极图！肺气是后天气，后天气出先天气补！这两个气应该也是循环互补关系！ 想通了这个道理就好办了！ 今天八段锦做到第7式攥拳怒目，我以前转手掌只是感到单侧肚子气有转的意思，总是感到不连贯，今天忽然想到左右手转掌可以让气在肚子里左右来回走8字！在第三式就可以做到随手掌上下左右翻转，气从左而连贯的到右的左右循环！做第六式磨足固肾腰就是任督二脉的循环！弯腰时气血走督脉，抬身就是气血从督脉走到任脉的前后循环！这个动作我非常费力，但是我孩子非常轻松，我当时还怪她不好好做，其实我孩子任督二脉天生就是通的，塌腰双手挺起时，我老爹和我都到某个高度不能动了，需要过一会气血推开才能往上走，我孩子没有任何停滞，这是最高境界！我今天体会到了！ 做所有武功乃至养生功的原则，就是气血有实的去的区域也必然同时要有空的虚的区域，气血能连贯自由无碍的调动也就大功初步告成！我目前的理解就是到这步了！ |
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我今年夏天推拿，大夫说我后胸椎硬！我问他最好的状态是怎样的？他说骨骼关节咯嘣咯嘣响！我这两个月练功，尤其是这一个月，练完一个动作觉得骨骼那里涨就扭一下，抖一下，晃一下，有呼气舒展后扭一下，抖一下，晃一下，有含胸紧蜷缩后扭一下，抖一下，晃一下，原来腰感觉疼硬，晃扭也没有声音，现在腰基本上不疼了，颈椎还是有问题，但是感觉松开很多。枪炮声我观察过老虎的骨骼，离的非常远，缝隙大，靠筋连起来，这样转动非常灵活，我们久做，慢慢就锈死不能动！这是本质！ 还有就是筋和肌肉力量到了，就会骨骼错位了它们自动能拉直！正骨先拉筋！筋开气自通！气通血自到，骨骼自修复！ 我现在认为摸骨算命固然迷信，但是摸骨看身体那是非常科学！科学研究已经非常清楚的阐明了骨骼正气血通神经通，五脏和，神明清！一个人能做到这些，怎么能失业不成呢！除非运气太差阶层太低，就算阶层低，那么也是这个阶层混的最好的，非常显然啊同样是穷，你不得病是不是就比其他穷人活的更好，科举时代和现在，同样你家农民工，但是打排球的朱婷，就算骨骼好爆发力好，人家就是靠体力翻身，唱歌的也一样，你叫我唱，喉结哪里骨不正五音不全，就算有机会也没本事！从学习讲你血脉通头脑清晰，读书好发明多自然会阶层上升！你看身体好就算你当搬运工都多得钱不生病少花钱，运气当然就是好，阳气足说不定老板女儿都想嫁给你！哈哈！所以你说他算命准也有一定道理！ |
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关于色即是空我已经非常有体会了，前面说过一次，但是说和做还是有差距的！我认为再美妙的性爱过程真的只是在当时存在，过后就跟没有发生过一样。举个例子交媾后，有短暂瞬间就是天下第一美女在你旁边你也可以会当她不存在，一点想法都没有。你会觉得世界确实是空的，极乐后极空！这也是一些富豪花花公子追到一个女子就抛弃掉，再追下一个的原因，因为他发现他所谓每次得到后的都是空！ 不仅是性爱，人的理想也是这样，小到我考大学辛苦半天考上了，我习惯成功后坐到乌鲁木齐标志红山塔顶看夕阳，我就没有任何满足感，奇怪的是我觉得内心居然是空荡荡的！ 还有长跑比赛啊，前一秒还生龙活虎的人，当听说到终点了，一下就瘫到哪里一点力气都没有了，但是你不告诉他，他还能跑很远！ 色即是空其实就是说我们得到的都是空的不存在的，那么我们为什么去得到他呢？这是一层领悟，第二层领悟就是这其实证明了一切确实都是幻象！ |
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我2月开始练功，从那时到现在我没有一天腿筋不是不疼的，当然不是病态的，而是当压腿时，一天用起码3个方法压和专气致柔腿筋，打开胯和肩膀关节，尤其是每天最后一次在傍晚八段锦磨足固肾腰弯腰时，弯到一定程度腰疼腿筋疼，都不如刚开始练的时候，我只能摸到膝盖后面，还不如我82的老爹！每天都跟上日本鬼子的老虎凳刑罚一模一样，但是停留一段时间，气通了就往下走一点，最后还是摸到脚踝，第二次弯腰一次就摸到小腿肚子了，第四次直接摸到脚踝！我没有做六次，因为做到第四次我已经满头大汗了！先这样坚持吧！每天到练功的点，我确实都有几分怯意，但是咬牙挺过来了，昨天我在小区在按摩腿的有疙瘩的各种高度的横柱子上按摩腿，我发现我腿轻松放到和我腰部一样高的柱子上任意按摩，和旁边6岁多小姑娘身体高度比例和柔软度是一样的！功夫不负有心人啊！ |
| 我这被关了40多天吧，我天天在拉筋啊这些，但是偶尔下楼测核酸走一次，发现两个肩膀的筋拉的酸疼，这怪了！前天放出来，连续走到今天第三天，脖子后面筋不酸疼了！看来需要一定量的走路！我们这徒步群的领队，平时随便走20公里，这次不像我天天在家锻炼，猛出去走3公里，脚肿了，现在在家躺的呢！其实我小时候坐火车，新疆到上海四天，下车时脚都肿！ |
| 我忽然证明了气功确实是有科学依据的，非常简单，就是打喷嚏的时速有人测量过，和台风一样快，台风有多大能量大家都知道了，如果这股气不从鼻子里出来而是瞬间聚集在身体某一个点，确实可以把人弹飞，集中在一个点也确实可以击碎石头。 |
| 我前天因为有急事，开会要快迟到了，我跑起来的时候发现我怎么都跑不快了。呆50天在家，走路也不能走快了，跑走功能严重退化！ |
| 昨天我忽然发现我可以正常快速走路和跑步了，前几天每天都有大腿和小腿后面直弯曲不利的情况，昨天我跑了300米，今天我跑了1000米！今天首次恢复举杠铃，60天没有举能力下降很快，即使我天天俯卧撑和举哑铃也丝毫没有阻挡我平躺举杠铃能力下降，60公斤的我几乎举不起来，50公斤的可以举十个！真是用进废退啊！我觉得应该均衡的都锻炼一下！但是投篮却没有什么能力下降！ |
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人到中年，若是还能完成这些动作，或许是长寿体质 田帅哥聊养生 随着我们的年龄一天天的增长，自身的机能也在不断的下降，体质也是大不如前，免疫力也会跟着下降。45岁-55岁这十年非常的关键，也是疾病容易爆发的时期。那么怎么样判断自己的身体是否健康呢？接下来，我们就来具体聊聊！ 人到中年，还能完成这些动作，或许是长寿体质！ 1、做深呼吸 深吸一口气憋住，看能憋气多少秒？若是你能够坚持30秒以上，说明肺功能还没有受到伤害，倘若能坚持90秒的话，那么代表你的肺很健康，呼吸顺畅了，人也会更加的长寿。 打开UC浏览器 查看更多精彩图片 若是你连30秒都撑不住的话，那么暗示你的肺可能有一些问题的，这个时候，生活中可以试着尝试一些深呼吸、扩胸运动，提高肺活量，吸烟人士尽快戒烟，平时也要远离油烟气，这样才会更利于自己的肺部健康。 2、金鸡独立 我们可以试着选择两眼微闭，双手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚保持站立姿势。倘若你能坚持10秒以上，那么暗示你身体的平衡感不错，还没有衰老。若是5秒都无法坚持，那么暗示你的身体状况并不是太好。 打开UC浏览器 查看更多精彩图片 3、 双手同时拧重物 这样的动作有助于帮助我们自测肌肉健康，倘若你可以两手各能拧3公斤的重物，肌肉没有疼痛感，说明肌肉力量达标了，身体也没有衰老，长寿也会更加的容易。 若是你的手臂、膝关节等部位感受到酸胀感或疼痛感了，那么暗示自身的肌肉力量可能比较差了，身体很可能已经出现骨质疏松等等的现象了。 当我们到了中年之后，若是自身的手脚暖和，不出现发冷的现象，暗示身体里面的阳气比较充足，人也会更加的长寿。倘若你即便是在大夏天也会手脚冰凉，那么暗示身体里面的阳气不足了，大家不妨可以选择适当晒太阳、睡前泡脚等方法来养阳。 除此之外，心态对于健康的影响也是非常关键的，对于一部分长寿老人来说，往往都是经常笑呵呵的。俗话说笑一笑十年少，愁一愁白了头，多微笑，有助于我们的肝脏健康，而且还能很好的释放压力。 在平时的生活中，我们也可以试试上面的这些动作，自测一下身体是否衰老，若是你也能养成良好的习惯的话，那么说不定你也是下一个长寿老人。 --------- 1968:笑死人了，我知道哪些养生专家为什么短命了，看看他们那些指标，都是活不过5-10年的指标！ 憋气我随便试一下，也就半深呼吸没有挑战极限，一看70秒我就不憋了，如果极限的话90秒没问题，也可能能两分钟吧，就不试了，把脸憋青没啥好处！ 金鸡独立？随便试一下三分钟的时候腿有点酸，极限五分钟没有问题，五秒钟太小儿科了，真把我们当老年痴呆了！哈哈！ 双手同时拧重物，3公斤？这不笑话嘛！我老爹八十多了随便一提都十几公斤！前几天教师节分了二十公斤大米二十公斤面粉，我两只手从学校提到家，也就一公里路吧，小跑着回去的！ 其实他这指标有问题，最关键还有一个柔韧性 |
| 我发现人的大脑确实是不停的高频回忆，每秒可能起码亿次级别的回忆，只不过我们自己感觉不到，而且在不停闪频的同时有些特定的东西会崩出来成为我们的念头，比如你今天被气着了，你会发现过一会生气的想法就崩出来一次！所以做到什么都不想是最困难的！ |
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其实互相凝望的眼神，要害在互相！两个人都有这样共同亲切熟悉的感觉才对！有些情场骗子老手其实也经常用这着，如何区别呢？ 我们普通人正人君子可以多看几眼漂亮女子但不会凝望，凝望的感觉就是一下呆住一样，好像回忆起什么。而情场骗子目光游移挑逗。我有一次坐火车，在火车上铺见过斜对面下铺发生的事，完整看清楚一个阿拉伯帅哥如何借故和一对民族兄妹的哥哥聊天，然后非常短暂的和人家妹妹眼神相对时抛媚眼互相搞定的！这就是拆白党的把戏。对这样的情况千万不要当做什么缘分！ 相反，我原来办公室历史江老师和老婆认识就是缘分，他到我们这红山商场进门一掀帘子正好遇到一个漂亮女子，二目相对，我们江老师就楞住了，对方也愣住，居然就相视一笑留电话了，啊，江老师唱歌非常好，一表人才的安徽才子，现在已经当校长了。 我和现在的老婆认识结婚是经人介绍，那是一个据说六十年月亮最圆的最容易动情的晚上，当时过马路，我老婆扶介绍人过去，我觉得这人不错，我确实年纪太大了不敢再拖了，也就这样吧！并没有真正像谈恋爱的时候那样动情，这样婚后确实也不是那么美满，这也是我一直放不下女色的原因之一。倒是我在云南旅游，我和一个傣家姑娘忽然相视而对凝望1-2秒，如果不是我有老婆我差点就说出你跟我走吧！其他有缘无分的事情就不多说了！既然结婚了就要负责吧，看来我这辈子是难得真姻缘了！ |
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今天电影百花奖颁奖，演少林寺的武术于海老师也来了，才78岁啊，腰板虽然直但是头手不停在轻微颤动，其实脚步也不是那么快捷灵敏！我就像这练武功也没有见有多大养生效果啊！我老爹55退休后天天跳交谊舞，70可能才不跳了改到海南种地散步打麻将，总之就没有一天闲过，现在快84了，脚步轻盈没啥毛病。 手颤动是肝风动，无独有偶，许世友当年打完越战不久也手颤动，他是喝酒太多伤肝了！ 我去年前年手端茶杯也手颤动，但是现在不手颤动了！我想说养身功和武功还真是两回事！ 再多说一下，今天吴京介绍他在北京武术队训练，每天踢腿，左踢，右踢，侧踢，弹腿，马步，翻腰各1000下，一度他觉得枯燥都想逃跑了！我知道拳王泰森的训练量，其实都是过量训练啊！没有一定的强度谁也不能获得超强能力！武术和气功乃至养生功确实是两个概念！也就是练武术和运动员过量训练一样，老了不一定身体就好！ |
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我查手颤动是肝风动，忽然有另外的所得。肝风内动证是指临床出现眩晕欲仆，震颤，抽搐等症状的病证。多由肝肾阴液精血亏虚，血不养筋，肝阴不能制约肝阳而肝阳亢奋无制所致。根据造成肝肾阴亏的原因。我得的痛风不就是肝肾阴亏嘛！ 眩晕欲仆--我有，四年前我带孩子过一个河，用木头搭的桥，我上去就感到眩晕欲仆，后来我找浅的地方过去了。 抽搐--几年前非常偶尔抽筋 震颤--右手端杯轻微抖！ 现在看来，得亏我及时养生啊！ 人到一定年纪体能下降非常快，即使你以前很健康，昨天我和一起锻炼的同年娄老师聊天，他去年轻松两手挨地，昨天我教他八段锦弯腰磨足，他居然现在手只能到小腿肚，衰退很快！ |
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接着说肝风动动吧。我今天看到一篇文章，肝是像弹簧一样刚脏，遇到压力大它就会像火山喷发，这很有意思的比喻。一旦你不把世间荣辱得失当回事，那么它很快调通百脉无碍无阻！这个道理想通了，也就什么都放下了！ 前几天因为创城，年级主任开会叨叨我下班后被安排防疫檫教室课桌一个班才洗一次抹布，我虽然脸上没有表现，但是内心确实想着怎么报复！经过思考也排查出是一起干活的老师告的状。我也在说服自己，没有必要和小人计较。但过一阶段脑子就冒出这件事！即使我最后决定算了不采取行动，但是脑子还有这件事，不时跳出来！放下真难！ 所以有人说他放下了忘记了，我的实践告诉我这都是扯淡！那么时间确实可以让人淡忘，但是最后还是我自己想通了道理，这些老师是体制内的，和我无冤无仇，它们只是没有自己的思想，它们的所作所为只是为自保的本能，人家也就是为不出错平平安安能拿上工资，能坐稳宝座，到哪里都会有这样的人，大概率事件，它臭嘴敢当众直接说我（没有任何规定需要多久洗一次抹布），按我年轻的时候脾气，过去直接几个嘴巴，或者直接就一砖拍死它！老子还真不怕死！但是我现在想通了，到处都是这样的人随时可能遇到这样的事，现在不比以前年代了，骂架打架确实伤不起！我刚工作时老师闹矛盾，经常楼里骂架乃至还有动手判刑的。（哈哈，我地理师哥就和主任为争一分吵架，一个眼睛被打坏，当时主任也就撤职赔钱，都不当回事！）现在只要法院判了，什么都没有了！要想健康活下去就不能和这些人计较，想想他们也是无奈的可怜人就可以了，而且它们也最多废话几句，也不能把我怎么样，同样我为这么点事就算费尽心机，也就是出口小气，拍死它们这点小事又不值！对了！想到这我就想通了，小事就不和人计较了！哈哈！我这几天见这两个人已经心中没有恨意了。它们是生存竞争体制内正常的人干的正常的事，没有必要和它们计较，啊，我不知道这是不是就是老子以万物为刍狗的境界啊！我忽然明白这两个伤害我的人的行为真的和鸡笼里抢食的鸡是一样性质的啊，我需要和鸡去生气计较吗？ 话再说回来，人生除了生死，又有什么是大事呢？如此本人今天真正做到放下了！ |
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肝主疏泄，我遇到一个刻玉石的师父，手麻木不能再刻！我看的那篇文章里面是刻印的师父，中医说他一定是长久坐一处，聚精会神。长期高度紧张没有放松导致的！人过度紧张，肝气不疏泄，闭塞血管，乃麻木，我想到我老婆有这症状，医生确实开加味逍遥散！我孩子说她中午睡觉头压手25分钟，手也会麻。看来肝气也不疏泄，现在学生一坐一天，看来我要更加强孩子运动啊！ 此外天才为啥短命我搞明白了！天才，注意力长期高度集中，肝气怎么能疏泄？这霍金不就全身不能动了吗？哈哈，我想明白这个道理了！那么爱因斯坦和钱学森为什么没事？因为他们拉小提琴放松！ |
| 我忽然想明白，人的神经系统和情绪也和肌肉一样，需要紧张和放松交替！根据这个思路，我认为完全追求放松是错误的！ |
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我是十几年前中华网中华论坛的ZXL1968，后来中华论坛被关闭了，我逃难到天涯经济论坛，也就是ZXL19682012，写有我回来几天先谈谈当前中国经济的战略走向！，居然这个版块也封闭不能回帖了！当然我还在新浪博客，网易都有博客，居然有些也不能使用了！我想我们不说政治经济政治军事了，我们说育儿和养生吧，居然也传不了视频和图片了！看来我这个人真是天生杀命，到哪里哪里倒闭！以后我出名了，就算我100岁了，任何养生保健品公司千万不要找我做广告，我这里已经提前说了，我做广告你企业将来倒闭就和我一分钱关系没有了！ zxl1968201201本天涯号只用在养生和育儿版块，这样免得连累这两个版块关闭。特此说明！用此号写 重新认识哲学-我参透了《金刚经》《道德经》的精髓续集--后面发链接，本号本帖不再更新 |
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我孩子练了几天字后有点成效了，我在这里试一下新号 |
| 我1968201201这个号不知道为什么发表任何东西都要审核，还是用现在的号2012在这里继续更新吧！ |
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今天有空说三个事，一个72般变化肯定可以实现，一个没有绝对的武功高手，相生相克！一个是平衡大道：采阴补阳，采阳补阴其理法就是这四个字：“法于阴阳”！要害在日月时间变化！这个课题太大，慢慢来吧！ （一）先说72般变化肯定可以实现，道理非常简单。就是其实所有生物的基因都是可以变化的！它不变你一点脾气没有，它能变就会有蛋白质重新组合！只不过自然条件下一般需要亿万年的时间！首先要有这个前提。 第二即使自然界基因变化也有突变期，比如寒武纪大爆发，比如太空辐射突变。都是比较快，转基因技术现在也是能实现代际定向变化，但是我说的72变化，是瞬间人类改变特定基因，比如长出翅膀然后用完后再消除翅膀，这就是神仙嘛！你说这个目前达不到，但是因为达不到所以我才指出生物学前进的方向！不是说中国缺大师吗？大师就是指出方向的人，不一定自己去干！ （二）一个没有绝对的武功高手，相生相克！少林18式，有的练拳有的练头，没有人能全部练到！所以和面师傅手劲再大，你踢他下三路调动他跑起来他就不行了！这和打乒乓球，所有高手都有被克的对手一样。强和弱真是相对！可以转化！ （三）一个是平衡大道：采阴补阳，采阳补阴其理法就是这四个字：“法于阴阳”！要害在日月时间变化！损有余补不足！《老子》第七十七章 天之道，其犹张弓欤？高者抑之，下者举之；有馀者损之，不足者补之。 天之道，损有馀而补不足。热力学第二定律其实很好解释这件事，一个孤立系统，比如两杯水热水和冷水倒一起，最后都水温各处高度一致，问题混乱到平衡谁在主导？损有余补不足乃天道！社会其实也一样。市场经济的混乱最后其实也会回归垄断的有序。垄断集团而不给民众输送财富，最后系统必然重归混乱，看看鳌拜夺地的疯狂结果吧。人体也一样，贪色贪吃不平衡了系统也会混乱。旧系统也会崩溃，但是都不好色没有后代也会崩溃！这个课题太大，慢慢来吧！思路有了就好办了。 |
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养生平衡大论--ZXL1968 平衡大道：采阴补阳，采阳补阴其理法就是这四个字：“法于阴阳”！要害在日月时间变化！损有余补不足！《老子》第七十七章 天之道，其犹张弓欤？高者抑之，下者举之；有馀者损之，不足者补之。 天之道，损有馀而补不足。热力学第二定律其实很好解释这件事，一个孤立系统，比如两杯水热水和冷水倒一起，最后都水温各处高度一致，问题混乱到平衡谁在主导？损有余补不足乃天道！社会其实也一样。市场经济的混乱最后其实也会回归垄断的有序。垄断集团而不给民众输送财富，最后系统必然重归混乱，看看鳌拜夺地的疯狂结果吧。人体也一样，贪色贪吃不平衡了系统也会混乱。旧系统也会崩溃，但是都不好色没有后代也会崩溃！这个课题太大，慢慢来吧！思路有了就好办了。 认识到平衡对养生有什么好处呢？我正儿八经自学八段锦，五禽戏，五禽行，易筋经，太极拳，十二式导引，张家山导引，八部金刚功，瑜伽，现代健身拉单杠，举杠铃，仰卧起坐，健腹轮，举哑铃，正踢腿，弹腿，以及趴地下擦地板，在小区有圆疙瘩按摩腿的地方每天压腿兼按摩，打坐等等有个把年头了，我体会各种功法各有优劣。往往某种功法某个动作练半个月都没有长进，但是练了其他功夫，几天其他的功夫动作也大有长进！ 就拿下蹲和压腿来说，上海严大师的下蹲起立涨肺气和薰衣草式我开始根本蹲不下去，但是我发现当我趴下擦半小时地板后居然慢慢就容易蹲了，现在蹲的非常稳，我领悟体会到气血不通时有些动作你就先不要做，做了也不到位，也是白做！这是我暂时不打坐和打太极拳的根本原因！要气血通经络通就需要一定的强度和频率刺激。 非常简单的道理，你原来某处经络和气血就不通，你每天简单做几个不到位的动作怎么能让它随便就通？所以如果身体已经有不通病变的地方，你想靠每天打一套拳好过来，门都没有！只能减缓退化速度！你这时候打太极或者其他神功用途不大！但是比如我外婆从来经络没有受过伤害，打太极拳恢复稳定机能就管用！所以只要你有病没有强度的锻炼基本没用！我随便举几个央视播的例子，有老汉有病，天天没事就拉筋，结果高强度下病就好了，有大妈有病没事拿刮痧板到处乱刮，结果病好了，有大妈肩周炎天天拖地居然就好了！现代人四体不勤，坐躺太久而且姿势还不对，各种劳动缺乏，其实就算不练神功，每天有一定强度的干点体力活说不定就好了！当然我妈天天躺沙发看电视也是肩周炎，胳膊抬不起来，坚持一年回春养生功也好了，用进废退！ 你看吴京当初气血旺盛的小孩子练武术，每天要踢上万次的腿， 泰森恩师达马托为泰森制定了颇为严苛的训练规划。每天早上五点，泰森慢跑5000米用以训练自身的体能储备。跑完之后，可以获得回笼觉四个小时（这个习惯很不好） ，早上十点正式起床训练，十二点开始实战训练，连打十回合，打完已经是下午了。三点再进行训练，然后骑一小时自行车。下午五点，泰森的重头戏正式开始。先是俯卧撑八百个，然后是仰卧起坐两千个，再来五百下杠铃卧推，每下三十公斤。除此之外，还要进行十分钟的颈桥训练，这是格斗运动员的特有训练方式。到了晚上，再进行半小时的骑车运动，这是泰森一天的最后运动。大家看，这套训练，全身都充分活动了，耐力和力量爆发力，上下肢都有，站立和动态跑步都有，一般太极拳只是自我平衡气血运行（这个后面会讲到）没有绝对的体能和力量储备，比如你让陈小旺跑个5000米试一试？他不一定能跑下来！可能几十次对方进攻太极拳可以凭技巧化解，但是对于百次千次持续进攻光靠技巧是不够了，还要靠体能，体能是和气血平衡完全不同的两个概念。所以太极拳一般高手打不过搏击高手是肯定的！但是如果从小练搏击同时也练太极拳，我认为可以有顶尖人物和拳王抗衡！太极拳非常利于训练后恢复气血平衡！所以我主张体能和太极拳养生都要练！ 但是我今天说平衡二字，就不是让你当武林高手，武林高手拳击霸王只要技击都对自己有伤害，对手再弱也有他强的地方，如果搏击必然会对你有隐形伤害，运动员也不行，郎平牛吧？铁榔头！三十多岁就一身伤病。美国一些田径运动员退役后走路都成问题（有些是吃激素了），所以强度太大的训练也不是好事！ 所以我主张建立全新的中西合璧的养生锻炼系统。既有体能也有气血畅通，身体各个关键部位按照中医平衡理论都锻炼到，结合自己身体弱点，在平衡的基础上高强度和频率重点锻炼某项特定机能，这才是养生正道！ 说点实在的，我老爹年轻时当兵从战马上摔下来，腰部韧带扩大一直腰疼，我小时候就一直给老爹阴天下雨按摩，这是他最大弱项，大家追帖可以知道，我老爹练了几个月八段锦一个动作，就是两手攀足固肾腰，疏通带脉及任督二脉的作用，能强腰、壮肾、醒恼、明目，并使腰腹肌得到锻炼和加强，以前已经说了，我老爹原来在沙发上起升困难，要起到中间停一会等气血通，现在没事了。原来1个小时上一次厕所，现在可以2-3小时（这里还有歪打正着，他以为自己有糖尿病吃了我妈的甲双呱片居然就治好了前列腺，我查了确实这药有这功能，但是医学界正研究）我老爹一打麻将就坐几小时不动，腰就有点疼，昨天我去看他，让他打完麻将立即练功，我老爹也发现腰立马就不疼了！我觉得央视有几个节目教人们用动作自己测自己那个地方不通有问题非常好，什么颈椎啊，肩周啊，我准备收集成系列！以后针对性训练得有科学依据不是？ 气血不通骨骼不正肯定有动作不到位！我看过打乒乓球的张怡宁的胳膊，左右不对称，我去按摩，按摩中医也说不对称长期就会出问题！所以几乎所有运动员都有某一个方面机能突出但是相应也抑制了其他机能！最后老了积累下来就是病了！所以我们不当运动员，拿不拿奥运冠军无所谓！我们要平衡！当然年轻人为国争光，保卫边疆，必要时只能去练劈砖了。这是为生存，没有办法！生存和尊严荣誉比多活几年确实更加重要！当然他们退下来了还是要纠偏！中医药的作用是纠偏，养生锻炼当然也要纠偏！ |
| 这里发不了视频。我做五禽戏和八段锦的视频发新浪微博https://weibo.com/u/5698860978/home?topnav=1&wvr=6 |
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这上班也一个多月了，难免时间紧张完不成所有练习，但是只要坚持锻炼就有成效。最怕是停下来。 养生其实养心最难，我有个困惑，就是看到不好的事该不该去说去管？比如我们家楼房后面物业弄了个垃圾场，我首先发难，带领邻居们移除了这个垃圾场。最近有装修的人把单元门几乎拆了也不安上，冬天冻了水管就没有办法了，谁都不吭声，我也是要上班，我认为最关键的是发现问题提出解决问题的人，但是说两次群里没人啃声，行吧，大家能忍我修行的人还不能忍？笑话！我这就退群了！ 我在山上练功夫，很远看到两口子放开一条大狗，我收住气去说让他们把狗拴上，但是那个男的又是那句养狗人经典的话：咬了你我赔！荒山野岭，他把我惹怒，我提棍子飞奔而下，说你放狗试一试，那家人吓坏了赶紧拴狗走人，我也就算了，但是心浮气躁无法练功了！但是不管的话，上一次我练功，大狗就绕我转三圈，也容易出问题！ 世间这样的事太多？管还是不管，管了必然动气，就算我能很快恢复也是动气了，其实单元所有人也都不管闲事。都是非常聪明的人啊！所以我现在见到事真看不过眼就提出来，大家都能忍不吭声，我就不管了，我理解了老子以万物为刍狗的意思了，你只要当真就肯定动真气，只能视而不见听而不闻，大家都佛系吧，而且现在法律不讲是非只讲后果，多管事就自己倒霉的概率提高！ 比如我们小区我关心带领大家弄了很多事，但是选业主委员会主任时所有人把我忘记，出头告状啊，赔钱啊这些事就有老奸巨猾的人想起来跟我讲了，煽呼我挑头，因为他们知道也确实我有本事把事办成，但是我也不傻啊，我可以办但是这些老家伙不能心态太坏，用人来找好事就忘，我当然不是二傻，后来我就不管小区的事了！如果一个社会的社会风气是让好人和办事的人吃亏，那么最后大家都佛系吧！所以现在我的原则是我发现问题和提出解决问题办法，但是剩下的事大家自己看着办，没人办就不办！这是大家的事，不能养成一些人坐享其成的毛病，大锅饭就是这样最后搞不下去的！ |
| 我无意间发现一个治疗咽炎的小偏方，我有一天到我妈家忘带牙刷了，我想起来有个人每天坚持淡盐水漱口，牙一直很好。我就这样漱口了，我第二天发现，我持续几个月的偶尔干咳一下减轻了，连续几天现在已经消失偶尔嗓子痒干咳几下的症状了（我3个月做了10次核酸，所以是咽炎）我还把淡盐水最后洗眼睛。 |
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印度佛教为何灭亡！因为佛教戒杀，面对敌人入侵的时候，佛教徒陷入两难，如果杀敌就违背教义，如果不杀敌就被敌人杀，印度佛教就是在矛盾的煎熬中没落的，跟今天的西方何其相似？西方强调民主、自由、平等、包容的价值观，对黑人来硬的，就违背自己倡导的价值观，不来硬的就被黑人干，陷入两难，自废武功。 切记，仁义道德，平等包容，是跟自己人说的，不可跟敌人说，你跟敌人说仁义，结果是你的手脚被仁义束缚住了，可敌人却不跟你说仁义，于是这就出现了，实力弱小的黑人勇猛凶悍，而强大的白人畏畏缩缩的局面了，白人这下只能等死了。 ---------- 1968：所以我认为最合理的处世原则还真是能忍就忍，能让就让，降低动气动怒概率！但是碰到核心利益忍无可忍无需再忍。动手就致人死地！当然有时候还需要预防性反击，对手不知道你厉害人家就会不断欺负你，为免除后患有时候还是要及时立威的。最主要还是不要动真气！即使要杀一仇人眼睛也不要红不动气，就是逻辑系统自然的一个选择就可以了，这太难了！ |
| 今天我爬地板上擦完地，再做下蹲和薰衣草式我发现我的柔韧性达到了一个新的高度！弯腰双掌全部结实挨地以后还能抬起脚后跟踮起放下，这是7月份完全不可能想象的动作！ |
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我爬地板上擦地也不是一般的擦，是结合五禽戏虎功鹿戏要诀和八段锦摇头摆尾要诀，又模仿猫狗蹬后腿拔腰拉伸，一个是爬着后蹬腿走着擦地，一个是原地蹲那里弯腰腰与地面垂直然后抬头擦地，跟腱和后腿肚膀胱经得到高强度锻炼。五禽戏这些虽然好，强度频率不够！只能保守保持！如果要实现功能进化必须有强度频度。 我今天成功将严大师提肺气的功法与弯腰双掌全部结实挨地的功法完美结合。其实你就算甩手都能锻炼身体，但是我们时间是有限的，有限时间得到全面最好锻炼或者在平衡的基础上，加强弱项保持强项这是我基本的养生思想！ 爬地板上擦地强度频度后我感觉全身舒畅再做严大师的动作就水到渠成，根本不用扯淡的系什么红腰带！ 再强调一下，经络通气通，气通自然各种动作都能做，如果不通肯定有些动作做不了而且酸胀疼麻困，我原来五禽戏，八段锦总是很费力出大汗，现在通了，只是出微汗！最佳状况是做任何动作不酸胀疼麻困热。也不感到憋气！感到特别轻松的做动作和呼吸我目前的阶段的认识，这就是上佳了！ |
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前几天我老婆孩子在一起给孩子过生日，我发现我们家三口人运气都非常好，很多事巧的让人匪夷所思！ ????别的不多说了，大家看半天贴，我给大家来点实惠的，需要说明，对我自己家人有效的，没有经过大量临床试验，我只能说对我家人有效这样的事实。大家谨慎借鉴： 前几天我老婆孩子在一起给孩子过生日，我发现我们家三口人运气都非常好，很多事巧的让人匪夷所思！ ???? 我妈得哮喘，主要是在海南洁厕灵和84消毒液混一起洗厕所，剧毒，而且她在哪里密闭洗澡！应该是没治了，到医院打针吃药都没有用，但是网友高人推荐了几种药，其他都不对路，但是调到洋参保肺丸，吃了就好了！ 关于前列腺问题，我老爹80多，意外为治疗糖尿病（其实他没事）吃二甲双胍片好了！我老丈人也有这病，尿还臭，因为腿不好住我家，我老婆受不了了，每天晚上四五次上厕所，吃了这个一晚上只上两次厕所，尿不臭了，我一天小便大概6次，白天大约3小时要上厕所有轻微前列腺增生，扎针效果不大，吃药医生觉得没有必要，我看医疗杂志，确实这药对前列腺有效，尤其预防肿瘤增生，我想预防为主，昨天我想吃这药，但是昨天中午拿上药晚上要吃的时候，路过小区吐鲁番农民卖一种马奶子葡萄干，说可以对尿频有效，我吃了，当晚有效，尤其是和小米一起煮，今天早上7点，12点，和现在四点有点想尿尿，这是在18°C因为舍不得用天然气我没有烧暖气的情况下，也就是大约最短4小时想尿尿，而且也不说特别急。 我觉得我家人冥冥之中有上天佑护！ ???? 万事万物都有相关性，比如我教的地理吧，用普通的高中知识我可以找到把你催眠后扔到一个地方，断绝你一切通信工具，手机信号也没有，你知道你自己所在的经纬度的办法。还可以出看月亮知道日期和晚上几点，野外辨方向，计算楼间距和方位不同一年挡几天太阳几点到几点挡，这些我都仔细研究过。我还可以算出在什么地方在什么时间能够实现多个时间的任意时空穿越！我还能推导出来太阳活动规律与马里亚纳海沟与厄尔尼诺拉尼娜的相关性，我和一个女朋友分手的时候玻璃杯当面从中间裂开。老婆的外婆去世前，我手腕上玉石手链连续莫名其妙断了两串，我觉得大不妙，结果确实有悲痛的事情发生。既然这些看起来不相干的事物居然都联系起来了，那么八卦推演又有什么不可想象的呢？万事万物有数的相关性，我对此坚信不疑。 |
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