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[知否知否应是绿肥红瘦]发个健身减肥话题[第1页]

作者:whumomo

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发个健身减肥话题

我又开始跳操了，已经跳操4天。
年纪迈入40大关以来，真的是越来越圆润。
关键是各种不舒服。
尤其是娃期初期末和假期时间。

我之前发过一个贴减肥，那次减了6斤，然后就懒得动，也不想委屈自己的嘴。

控制体重，迈开腿和管住嘴，管住嘴更重要。
我做不到啊，比如今早蒸了一大盘粉蒸肉，卤了1斤半牛肉，又炒了一个蔬菜，凉拌个毛豆，还有两盘水果，煮的鸡蛋，蒸的南瓜都没从蒸锅出来。
不是炫耀，娃爸在家只吃一顿早饭。我们早饭就是有肉有蛋有蔬菜，有汤，有两盘水果，有时有主食（蒸饺，烧麦，南瓜馒头，粗粮馒头等选1）。有时不吃主食。
中午剩菜，做了西红柿鸡蛋面。剩菜都吃完了。
晚餐我妹和娃过来吃，又做了炸鸡柳，蒸了南瓜馒头，做了电视上看到的湖南糖饺子，就是油炸汤圆没馅，炒了两个蔬菜，打了米糊。
除了馒头，其他也全部吃完了。
计划不吃晚餐的，可我费力做饭，不吃对不起我的汗水，吃的饱饱滴～又要长肉肉。

我就跳操，现在就在keep跳，跳40分钟到一个小时。
跳完之后洗澡，然后睡觉。
现在每天身心舒畅了很多。

这话题太忧桑了

这两天中午都吃面，各种浇头，我带一个娃或两个娃一起吃。
实在是懒得做饭，早餐做一个多小时，午餐，早餐都3.4个菜，想着心思做吃的，还要管两个娃学习，心好累。
周末我妹她们不来，娃爸又在家，也要花心思做饭。

我觉得每天动一动，肩膀也不酸了，头也不晕了，胸口也不堵了。
体重基本减不动，塑形到一定地步后，也很难再进一步。
其实我不运动，体重也很久没涨，上次说减6反3，没跳操时，就发现反的3也回去了。
跳了4天，一斤肉没掉。

年轻的妹子，可以不看。
我觉得40岁的姐妹们，真的要重视起来了。
现在吃的食物太容易长胖了，一胖，高血压，高血脂，高血糖就要来了。尤其是高血压。
高血压患者，很容易脑梗，心梗。

我感觉没吓唬到大家，我自己被吓唬到了。
以后晚餐尽量少吃了。

我公公就是高血压引发的，他住院瘦了后，高血压没有了。
胖是原罪啊！

我天天坚持锻炼，体重也没减轻多少，主要是吃得多，午餐吃很饱，晚餐也不少吃，不吃饱心情不好

不到40，已经空腹血糖高了。
我也很忧伤啊！

我昨天翻衣橱，找到一条大学时候买的裙子，还能穿。我去年今年工作忙，体重又跌回18岁了

这周开始去游泳，游了2天，胖了3斤，也不知道是怎么回事
因为疫情外加之前孩子在家，我已经2个月没去健身房了
刚去2天，大姨妈又来了
去年减了10斤，过个年胖回去9斤
今年减了5斤，休个年假胖回去6斤
减肥这事儿，真是一天都不能松懈