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[潇湘溪苑]【原创】我的篮球教父（篮球 师徒 训诫）[第1页] |
| 作者:只爭朝夕M |
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“你是否愿意将篮球视为生命，在你之后的生活中，无论康健或病患，你都敬它，爱它，尊重它，保护它，终生忠贞不渝，绝无异心？” “是的，我愿意。” “那么，我会尽我所能，教你，训你，爱你，护你，直到我的生命走向尽头。” “谢谢你，我的教父。” |
第二篇文了，希望能有一些进步吧。篮球在我的生命里是很珍贵的存在，所以我也想要尽力把这篇文写得完美一些。希望依旧能够得到你们的支持。 |
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第一章 “首先，欢迎你们来到新航线篮球中心参加这次夏令营。既然你们来到了这里，想必对我也不会陌生，我是庄宇轩，这次夏令营的总教练，你们的直接负责人。” 庄宇轩在四十人形成的方队前来回踱步，一边进行例行的训话，一边观察今年的四十位学员。 “说实话，能来到这里，说明你们很优秀，至少比大多数同龄人要优秀得多。看得出来，你们在各自的校队或者是地方队里都是绝对的核心，因为你们的脸上清清楚楚地写着‘骄傲’这两个字。当然，我不是在讽刺你们，我愿意相信你们每一个人，相信你们有骄傲的资本，但是我可以很明确地告诉你们，我很不喜欢你们，特别是你们的眼神，你们的骄傲。”说到这里，庄宇轩停下了脚步，站着无可挑剔的军姿吼道：“全体都有，军姿定型。” 底下的四十位学员无一不是楞了一下，才不情不愿地挺了挺身体，算是站好了军姿。 庄宇轩的嘴角几不可见的抽动了一下，眼神变得无情又危险。 “既然你们不知道怎么站，就一步一步按我说的做。脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两脚挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼平视前方。”庄宇轩没有打一丝疙瘩，极其自然地说出军姿的要领。 “我以前在军队里练过球，所以不喜欢看到一些歪歪扭扭的站姿。如果你连站都站不好，那么现在你就可以转身，回家的大门永远为你打开。”庄宇轩有些玩味地看着底下某些孩子眼睛里闪过的一丝惊慌，笑着说道：“我一直认为四十个人，太多了。” 听到这句话，站在庄宇轩身后的四位助理教练都开始为底下的学员担心起来。 如果比狠，恐怕没有人能够比得上这位上司，估计今年被定义为“轻松愉快的欢迎仪式”注定又一次被总教练无视，现在只能希望这些孩子不要在第一天就被操得脱一层皮。 “今天天气很不错，太阳晒得我很温暖，所以我今天心情也不错。”像是为了证明所说的话，庄宇轩抬头看了看天上明晃晃的太阳，说道：“就站一个小时吧，算是我给你们的见面礼。那么，一个小时后见，伙计们。” 说完，庄宇轩便往自己的办公室走去，毕竟还是有很多准备工作要确认。 “对了，友情提示，前脚掌拔地不要用脚后跟站，如果谁站晕了，那么我想后果你们应该明白的。” 庄宇轩离开后，四位助理教练也各自离开了，但他们的目标都是同一间房子，在那里可以清楚地看到广场上的那个小方队，这也是庄宇轩的指示，这个地方不喜欢任何意外。 今天的太阳是真的难得的好，看起来草地都有点绿得刺眼。如果有人仔细观察过的话就会发现，这个广场除了通往大门方向的那条路之外其他三个方向的小路都被两旁的树荫遮盖，也就是，非常的凉快。这也就让此刻笼罩在“温暖”的阳光里的孩子们更加苦不堪言。 方队里的学员没过一会儿就口干舌燥了，三不五时还能听见有人在那里抱怨，时间久了这群苦逼的少年们就开始聊起来。 “你说庄教练是不是变态啊，我来这里是来练球来的，怎么还要站军姿啊。” “我觉得有可能，不过这个机会可是我好不容易争取到的，我可不想还没练就被遣送回去了，那多丢人啊。” “就是啊，不然我早就走了，才不会站在这里顶着个大太阳受这个气呢。” “好了你们就知足吧，都说下马威下马威，这都看不出来，过了这阵就好了。” 就在这么十几分钟里，几乎每一个人都跟周围的学员扯了两句，算是交流过感情了。在监视器里看到这一幕的助理教练们算是知道这一次，庄宇轩的计划又成功了。在这种艰难的环境下，一起受难的人彼此总是会很容易地变熟悉也更加团结，这对于之后的训练是非常重要的。只是每一支新的队伍总是会出现各种的不良反应，要想尽量加快训练的节奏，这还真是一个不错的办法。 “好了都原地放松一下喝口水，相信你们的包里肯定带了不少吃的喝的。”庄宇轩不知什么时候出现在了方队的侧方，看着孩子们脸上不住流下来的汗水，庄宇轩的心里就只有三个字，那就是“很满意”。 “等一下的安排是你们的各项素质测试，虽然在你们的报名表上都有，但是我只相信我看到的，所以很遗憾，你们每个人都要重新测一次。在这之前请你们快速地找到你们的寝室和床铺，然后换上放在你们床上的篮球中心的训练服和训练鞋，鞋盒里面的GPS定位器不要忘了穿在鞋带上，它会将你们所有的数据反馈给我。这次测试的项目比较少，主要包括引体向上、原地摸高、立定跳远、一分钟跳绳、球场全场6次的往返跑、运球中的全场冲刺、全场各种路线的滑步、400米、800米、1500米和3000米。这听起来会很痛苦，不过你们没有选择。明天的分组和训练将会由今天的测试成绩决定。好了伙计们，不要再用这种眼神看我了，再看也改变不了我的决定，跟着你们的助理教练去寝室楼吧，祝你们今天愉快。解散。” 庄宇轩最喜欢的就是看着新来的孩子那种不可思议的目光，“只有熬过了最初的一个星期，我才会认可你们，希望你们不要让我失望。”庄宇轩心里想到。 |
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第二章 当测试的结果被递到庄宇轩手上的时候，被整整操了半天的孩子都一个个地沉睡过去。刚刚巡楼的时候庄宇轩甚至已经听到了鼾声，想来这群孩子肯定没有好好放松，明天有的他们酸爽了。 虽然说今天的测试有点突然，但是跟之前的那份成绩表比起来并没有很大的差别。不得不说这两年来每年新学员的数据要比前一年的孩子差很多，特别是在体能方面，简直是差得离谱。今年在庄宇轩划的及格线上面的学员只有不到十个，优秀的也只有一个，很难想象这就是最高水平的代表们应该拿出的成绩。 庄宇轩深深地叹了口气，不得不把训练计划的基础训练从一周半变为两周半到三周，这也让只维持一个月的夏令营时间更加的紧张。 次日早晨八点，体育馆。 “集合。” 庄宇轩看着吃完早饭成群结队在体育馆四周聊着天的孩子们用一种怪异的姿势跑向他站成队列的样子差点憋不住笑出来，光用想的都能感觉出来那滋味有多销魂。 “不要让我再说第三次，都站好了！”虽然知道孩子们现在站着都有点问题，但庄宇轩还是不想要惯着他们。 “你们的成绩让我非常惊讶，让我看不到哪怕一点点你们的未来，如果这就是你们的实力，我劝你们早点退出，不要呆在这里受罪了。我庄宇轩的训练课，是出了名的累，出了名的变态，你们又何必勉强自己。” 庄宇轩轻视的目光来回地扫在每个人脸上，满意地看到一张张因为咬着牙而紧抿着的嘴巴在微微地颤动。 “现在退出，我可以把这次夏令营的费用全额退还，甚至还会派专车送你们回家，你们可以不用晒太阳，不用流汗，不用委屈，不用痛苦。现在告诉我，有没有人想退出的？” “……” “不要告诉我你们都是哑巴。” “没有！” 庄宇轩露出了他招牌的微笑，说道：“那么，五十圈热身，去吧。” 许是刚刚受到刺激，这次庄宇轩没有在孩子们的脸上看到挣扎，最多是一种认命的解脱。没有退路的时候，人总会学着更加坚强一点。 “一般我最喜欢的热身圈数是十到二十圈，因为不会太浪费时间。”抬手看了看手上的表，然后看着眼前用手撑在膝盖上疯狂喘气的孩子们，庄宇轩还是决定稍微解释一下，“知道我为什么罚你们吗？因为我对你们的业余表示遗憾，难道没有人告诉过你们训练完要放松肌肉吗？！” 底下那群孩子们无一不错愕了一下才回过神来。 “昨天我有放松，为什么我也要被罚！” “我也有放松！” “我也有！” 庄宇轩一下子来了兴致，挠了挠头假装思考起来：“哦？是吗？那我就是罚错你们咯？好吧，我承认我的错误。你们三个出列，换个方向五十圈，算是我给你们赔罪的礼物。其他人跟着你们小队的助理教练开始拉伸一下你们的肌肉，快快快，行动起来！” “艹！这到底是不是人干出来的！”六号看着向四周散去的学员们，忍不住开始骂娘。另外两个虽然也不服，但也没说什么只是站在原地没有动。 “怀疑啊！立刻马上行动，再浪费时间我怕你们今天没得休息了，加罚并不会被算在你们的训练时间里，也就是说，你们回来之后还是必须要把落下的训练完成。”庄宇轩的语气像是在说今天有下午茶一样轻松，满脸的笑意一点都不像是会说出如此残忍的话的样子。 三个人眼巴巴地看着庄宇轩想要与他对峙，但无奈地发现庄宇轩已经开始关注其他人的热身，完全没有分给他们一丝目光。一分钟之后三个人互相看了一眼，转身决定认命去跑那五十圈。 “六号。”庄宇轩的声音一下子飘了过来，“去那边架子上喝口淡盐水含着跑，我认为你的嘴巴需要清洗。” 六号猛地转过头来，充满愤怒的眼睛像是要把庄宇轩生生吞了，但却发现庄宇轩根本就没有转过头。要不是两边的八号和二十号拉住他朝他一个劲地摇头，恐怕六号肯定会忍不住对庄宇轩动手。 十一点半，当大部分人去食堂准备吃午餐的时候，体育馆里只剩下庄宇轩的咆哮声和六号八号以及二十号的喘息声，离训练结束还早着呢。 事实上，在被庄宇轩监督着放松肌肉然后挑着各种动作的毛病甚至每个动作都亲自示范了一遍之后，时间已经到了一点过，而下午的训练将在两点半开始。 “你们先回寝室，洗完澡之后来办公室找我，动作稍微快一点可能还有几分钟可以休息。去吧。”庄宇轩深深地呼了一口气，折腾了一上午确实也是累得够呛，嗓子都有点沙哑起来。 而那三个已经成功地被吓成惊弓之鸟的孩子在心里崩溃了一万次之后只能应了声是向寝室蹭去，不过在他们知道庄宇轩只是叫他们去办公室吃午餐的时候，累了一早上的心终于算是放了下来。 由于早上杀那三只“鸡”的场景还历历在目，下午的训练根本没有人敢造次，甚至所有人都希望自己不要引起那个魔鬼教练的注意才好，而不引起注意的方法，在庄宇轩口中就是“拼了老命地训练”。 在庄宇轩还是球员的时候，他就是有名的训练狂人，别人一天两练，最多一天三练，而他能自觉的一天五练而且只要不是特殊情况绝对不会打破训练计划。虽然这样不要命的训练强度以及缺乏对身体的重视给庄宇轩带去了受伤的隐患，甚至导致退役的伤病不能说没有受到训练的影响，不过谁都不能否认，看起来无休止甚至是极其残酷的训练造就了篮球史上的一个传奇。 |
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第三章 “今天是夏令营的第一天，所以早上并没有要求你们参加晨练，不过明天你们将会体验到传说中的‘最变态的训练’。”庄宇轩一边挨个下发笔记本和记号笔，一边说道，“前一天晚间训练课将会告诉你们第二天的晨练项目，不过你们可以放心的是，在你们的身体还处于发育阶段的时候我并不想给你们带去太大的负担，所以晨练只有简短的半个小时，而且不会有带队的教练，当然你们可以理解为没有人在旁边监督。相比于训练，晨练只是想要你们能在上午的训练开始之前就将身体的状态调整好，而不是睡眼惺忪昏昏沉沉地进行训练。我是一个讲究效率的人，所以在训练期间，我需要你们拿出自己最好的状态，否则，我会让你们很痛苦。” 在庄宇轩发完最后一本本子的时候，恰好说到“痛苦”这两个字，庄宇轩看到四十号的身体明显抖了一下，甚至汗毛都竖了起来。这是庄宇轩定的基调，从第一次见面，庄宇轩就希望在这群孩子的心中对自己更多的是敬畏而不是喜爱，毕竟时间有限，如果不逼一把的话这次夏令营的成果不会很明显。 “这是你们接受的第一节晚训课，所以我要向你们稍微介绍一下晚训课的思路。”庄宇轩面向底下四十人坐好，颇有一副老师给学生上课的样子，“首先，你们需要在这间教室里写好你们白天的训练笔记。但是千万不要让我看到谁写了‘今天练了某某动作多少次，感觉很累’这种纯属扯淡的话，我希望能看到你们对训练科目的见解，或者是有哪些疑惑。如果你能够明显的感觉到哪边的肌肉有被锻炼到或者是自己在哪一方面有进步，你也可以写进去，我会根据你们的训练笔记来了解你们的训练情况，从而制定更加适合你们的训练计划，明白吗？” “明白！” 听了庄宇轩的话，底下的四十位学员终于明白眼前的本子和笔有什么作用。或许每个人都有写日记的小梦想，只是每次都在开始的时候竭尽全力，没过多久就兴趣全无。此刻孩子们的心情就像是刚下定决心要开始写日记的时候那样，有点小激动，还有点小惊喜。 “你们现在坐的桌子和椅子在将来的一个月完全属于你们，如果你希望我看到你的训练笔记，就把笔记本放在桌子上面；或者你不想让我看到的话就放进桌子里面。我不会强迫你们，但是我会不定期地检查，不过今天是第一天，所以请你们所有人在写完之后把笔记本留在桌子上面，我会给你们一些指导来帮助你们纠正一些错误或者帮助你们的思路更加清晰，当然，之后的笔记就全看你们自己了。”庄宇轩在看到下面那群孩子不可思议的表情的时候忍不住偷偷地扶了下脑袋，看来自己在他们心中的形象比魔鬼还魔鬼，“你们的课桌里一共有两张纸，一张是今天晚上的晚训项目，另一张是明天早上的晨练项目，可能每个人都有一点不同，不过我认为这对你们有好处。写完训练笔记的学员就可以去完成你们的晚训，然后在完成晚间训练之后来这边在训练表的最右边空白的一栏上给你们自己的每个项目打上分数然后将它放在桌上。这一步我希望你们能够独立完成，当然我不会干预你们的任何行为。事实上在近期的晚训课是不会有教练的，你们只需要完成非常简单的训练科目，如果有什么问题或者突发状况你们可以按下鞋带上那个GPS定位器上唯一一个按钮，我，或者你们的助理教练会马上赶到现场。另一张晨练项目表的做法跟晚训的一样，你们可以选择在晨练完过来打分，或者在早餐后到上午训练开始这段期间过来，都随你们。” 好不容易说完了长篇大论，庄宇轩活动了一下颈椎就向门外走去：“现在是你们的时间了；还有，记得早点休息，伙计们。” 直到庄宇轩彻底消失在视线中，四十位学员才真的相信刚才说的“没有人监督”是真的，这似乎跟那个魔鬼教练的形象不太相符吧……不过此刻孩子们心中才没有功夫想这些东西，当他们翻开笔记本的一刻，他们都抱着极其忐忑的心情开始回忆今天一天的训练，然后端端正正地开始写起来。 唯独二十八号，似乎没有经过多少考虑就开始落笔，而且只是过了一会儿就拿着晚间训练表离开了。不过没有人注意到这些，每个人都在专心地记录着自己的一天，除了监视器前面的庄宇轩，不过他也只是无奈地说了句“这孩子”便开始了自己的工作。 今天的晚间训练并没有有球训练，所以体育馆里面并没有此起彼伏的篮球击地声，只是鞋底与地面激烈的摩擦声，学员做动作时不自觉的喊叫声和做完一组动作之后休息片刻的喘息声之间似乎摩擦起了不小的火花。在这个训练营里，没有人愿意自己比别人差，尤其是与一群假想敌一起训练的时候，根本不会有人偷懒，这也是庄宇轩敢这么安排的原因。 当最后一位学员离开教室的之后，恐怕不会有人注意到刚刚熄灭的灯光再一次亮了起来。庄宇轩小心地翻开笔记本，然后一个字一个字地读完后，认认真真地在便利贴上面写上自己的评语然后轻轻地贴在本子上。这是属于孩子的东西，庄宇轩不想在上面留下痕迹。 收好晚间训练表之后，庄宇轩看了下已经快要指向十一点的时针，还是决定去寝室楼转一圈，不知道那群小家伙们睡得怎么样。 夜已深，而庄宇轩的工作，还迟迟没有结束。看到某个孩子在给自己打了满分之后在旁边画了个害羞的表情，庄宇轩微笑着看了很久，似乎想起了自己小时候也是这么执着地相信永远能够给自己打满分。 |
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第四章 晨练，说起来谁都不会觉得陌生。真正能把晨练变成一种习惯的人，少之又少。晨练晨练，相比对身体，练得更多的是精神。 为了不打扰孩子们的晨练，庄宇轩带着他的四位助理教练比平时早半个小时便来到了操场。五个人排成一小队开始了一天中的第一件事，慢跑。庄宇轩喜欢做这件事，跑着跑着，随着身体的复苏，精神也慢慢好起来，脑子也越来越清楚。庄宇轩喜欢在跑步的时候想一些事儿，比如清理一下今天工作的思路。不过在今天，庄宇轩一直有种忘记什么事儿的感觉，一直到晨练结束都没想起来。 “罢了，船到桥头自然直，不想这么多了。”庄宇轩摇了摇头，决定还是早点回到办公室来得好，毕竟孩子们就要开始晨练了。 当监视器的画面里出现一群打着哈欠揉着眼睛开始慢跑的孩子，特别是看到有两个一边跑一边打瞌睡往别人身上倒，庄宇轩乐得笑了起来，也不知道该说些什么了。 “这两个小兔崽子，晚上不知道在干什么，肯定没好好休息。”庄宇轩无奈地摇了摇头，心里想着今天的训练还是注意点他们才好，万一出了什么意外真的是会让人非常无语的。 距离篮球中心十几个公交车站的地方，有个背着鼓得比人还大的包的孩子在焦急地来回走动左右张望了半天之后，决定沿着公路往前跑起。 “真倒霉，今天是没有车吗？” 少年轻声喃喃道，“看样子今天又是个好天气，希望太阳晚点出来吧。” “赶紧的，都调整一下呼吸。”庄宇轩对刚热完身的孩子们感到比较满意，指挥着他们大致站好队列后就开始带着他们做拉伸。 “先看我的示范，第一排和第二排跟着我一起做，然后两排两排跟上。首先，迈出左脚，右手撑地，用左手的手肘靠近左脚内侧，这个动作能帮助你拉伸左脚内侧肌肉，一秒钟后把左手放到左脚外侧，伸直两腿，重力分摊在左脚的脚尖上拉伸腿部肌腱，现在从这个姿势里出来重新站好，微微向左侧靠，把右侧的臀尽力向上推来提高臀部的柔韧性。”庄宇轩做完动作后便退到队列一边开始观察起来，“行进间地完成。好的，可以慢慢做没关系，但一定要按动作要领来做，充分地拉伸肌肉，这不但能让你迅速地进入状态，同时也能够提高身体的柔韧性，对你们的弹跳有非常大的帮助。” “下一个动作，行走时右脚着地，抬高左膝靠近胸口，挺直背部，然后双脚交替进行。同样的，这些拉伸动作都需要行进间完成，动态拉伸能预热你的身体，帮助你找到状态。”庄宇轩继续解释道，“做这个动作的时候，你们会明显感觉到臀部外侧肌肉的拉伸，如果没有感觉的话说明动作不标准，要马上纠正过来。” “下一个，我称它为‘quad walk’，顾名思义，它是用来拉伸股四头肌的。动作你们一定不陌生，屈膝用手握住同侧脚的脚背，相信你们在球场上都做过这个动作。” “好的，接下来——” “庄教练！”体育馆门口突然跑出来一个工作人员，喊了一声之后就靠在门边上喘气，看来跑得很急。 庄宇轩虽然不知道是什么事，但能让一向以“有条不紊”自居的篮球中心工作人员慌成这样，肯定是出了他们不能解决的事了。 “老二，你带他们做一下练习，我去处理一下。”庄宇轩一边向门口跑去一边吩咐道，“抓紧一点。” “是，保证完成任务。”老二是四个助理教练之首，平时也爱开庄宇轩的玩笑，一点都不像其他人那样惧怕庄宇轩。 在门卫看到风尘仆仆狼狈不堪全身都湿透甚至下巴还在不断滴水的孩子时，庄宇轩终于想起来自己忘记了什么事。按照计划，在今天早上七点半左右就会有一个新成员过来报道，不过在各种阴差阳错之下，事情一直到这个点才突然发生了。 “小泽？”庄宇轩有些没有缓过劲来，而且眼前的孩子跟两年前那个差别有些大，要不是笑起来还是傻愣傻愣的估计庄宇轩都认不出来了。 “教练，我终于赶到了。”那个被称作小泽的少年一脸兴奋完全不在意现在自己有多狼狈。 庄宇轩抬手看了看表，皱着眉头说道：“但是你迟到了，而且迟到了很久。” 少年惊得脸色一僵，一秒钟之后才猛地打开身上背包侧面的小口袋，捧出一只崭新的机械表研究了一会儿，嘀咕道：“六点……七点……八点……十分……二十分……三十分……三十九分。原来已经这么晚了啊！我还以为一个半小时就能到了没想到花了块三个小时。” 庄宇轩听着少年“算”时间有点好笑，不过听到后面那句就有些笑不出来了。 “怎么回事？” “哦，就是我五点半在山下等车一直到六点都没有等到，教练你说过上山的车一天只有五点五十一班，所以我就决定跑上来了，没想到跑了这么久。”少年毫不在意地拿袖口抹了一把脸上的汗，憨憨地笑了起来。 “……”庄宇轩这下有些蒙了，从车站跑到这里？那一路可都是上坡还是山路啊！这小家伙就背着这么大的包一路跑上来，而且看起来并不是特别累的样子。庄宇轩的状态用三个字形容就是“惊呆了”。好在他很快就回过神来，便招呼何雨泽往自己的寝室走去，顺手提起了同样湿透的背包。 “没等到车怎么不给我打电话？呃……这包也太重了吧，你都装了些什么？！”庄宇轩本来还想数落少年几句，不过马上就被手上的背包的重量转移了注意力。 “我一激动忘了……”何雨泽不好意思地摸了摸脑袋，又露出两颗门牙笑着介绍起来，“包里有教练留下的电脑还有十个篮球还有那些器材什么的我都背过来了，还有那一沓的训练表教练说过下次见面的时候要过目所以我也带过来了，还有我想教练不会再回我们村里面去了就把教练的东西都顺便带过来啦，不过那十个篮球只剩下两个还能用，其他的都被我打坏了，教练你放心，等小泽长大了一定会买新的还给教练的。” “……” |
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突然发现每章两千字左右，已经快要到一万字了呢?????快来表扬我o(≥v≤)o |
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第五章 “那时候跑去农村做慈善，建了不少的篮球场，在大桥村教学的时候发现了一个孩子，虽然是第一次摸到篮球，却很快能够拍起来了，那时候他才六岁吧。”趁着少年去洗澡，庄宇轩不禁回忆起来，“那时候也没想这么多就决定资助那个孩子，问他想不想出去村子外面看看，他说如果不用帮别人放羊也不会挨饿的话，当然想出去看看。那时候那个孩子可能从来没想过自己真的可以出来吧。” 庄宇轩看上了那个孩子，因为他吃得了苦，而且身体条件可以说是非常的好，双臂很长，而且手掌很大。不过庄宇轩并没有马上带他到篮球中心来，只是留下了厚厚的一沓训练计划，十个篮球，一些训练器材，还有当时随身带着的笔记本电脑，电脑里面有庄宇轩亲自录制的动作示范。因为每年的夏令营都是在同一天开始，所以庄宇轩只是让何雨泽按着训练计划练两年，然后在两年后的这一天来篮球中心。 “没想到时间过得这么快。”庄宇轩不得不感慨了一句，这个时候何雨泽也是洗完了澡走了出来，看着长高不少却完全没有变壮实的孩子穿着大大的训练服看起来可怜兮兮的样子，庄宇轩的心情没来由的好了起来。 “这个是我儿子的衣服，小泽你先将就一下，你的训练服我已经叫他们去准备了。”虽然衣服是大了点，但是鞋子却刚好合适。庄宇轩满意地打量了一下何雨泽，确认过身体没有什么不适之后，便带着他去了体育馆。 “集合。”庄宇轩一进入体育馆就恢复成了严肃苛责的魔鬼教练形象，招呼着孩子们站好队列就开始介绍，“他叫何雨泽，从今天开始跟你们一起训练。” 此话一出，底下瞬间就炸开了锅。 “他是谁啊，看起来根本不会打球，肯定是走后门进来的……” “看他的样子就知道了，教练连合身的衣服都没有给他准备，说不定只是个意外呢。” “我也觉得，肯定是……” 何雨泽第一次看到这么高大上的体育馆本来还很兴奋，从来没见过这么大的场面，听到眼前小哥哥们都这么说也不知道该怎么办才好了，一个劲地往脸色已经变得很差的庄宇轩背后缩。 庄宇轩只是用一只手推在少年身后不让他躲，然后宣布道：“他跟你们不一样——” 看着底下一群孩子恍然大悟的样子，庄宇轩波澜不惊地说出了后面那半句：“他在这里是以你们的助理教练身份。” 这下整个体育馆都安静下来，所有人都难以置信地看着庄宇轩，就连何雨泽都吓坏了，一个劲地抱着庄宇轩的手臂摇头。 庄宇轩只是稍稍地安抚了一下身边有些颤抖的少年，让他先去热身。 “我知道你们都不服气，等一下的训练我会让他跟你们一起完成。如果他做的没有你们好，那么明天他不会再出现在这里；但是如果你们做的没他好，你们会为刚才的所作所为付出惨痛的代价。继续训练。”庄宇轩平静地说完这一串话，示意老二带着他们继续训练，自己则是观察起何雨泽的热身情况。 何雨泽刚从外面操场跑步回来，身体出了一身薄汗，然后找了个不影响大家的小角落开始做拉伸。这一切在庄宇轩看来恰到好处，如果不是长期训练的积累，没有人能完成的这么自如。看着那个瘦弱的少年一步一步踏踏实实地按着自己的标准来做，庄宇轩很欣慰，他知道自己可能做了一个百分之两百正确的决定。 即使庄宇轩对何雨泽抱了很大的期望，但是当何雨泽在最后一个项目全场六次的折返跑中至少领先第二名整整半个来回，而且还是不间断地跟四小组各比了一次的时候，庄宇轩才知道自己可能真的捡到宝了，所有的训练项目全都是压倒性的优势！ 跟庄宇轩一样目瞪口呆的还有那四十个喘着气被虐趴下的孩子，还有激动地不知道说什么的四位助理教练。就花了一个小时，何雨泽就征服了在场所有的人，甚至还有孩子还处于失神的状态不断地说着“怎么可能”。 庄宇轩在带着何雨泽离开体育馆的时候只抛下了一句话，“晚训课结束之后把这一个小时的所有科目重新做一遍，如果下次还是输得这么惨的话就滚回家去吧。” 在短暂的惊喜之后，庄宇轩更是意识到了刚刚成为背景的那四十个人输得有多惨。“看来训练量还得加。”庄宇轩心里想到。 “子辰，我们走吧，赶紧吃完饭回去午休，下午肯定要被虐死了，吃饱睡饱好受罪。”二十九号对身边一直处于呆滞状态的室友说道。 “知道了。”二十八号的声音没精打采的，在休息了好一阵之后终于从地上爬起来，而身边的难兄难弟们也是慢慢地回过神来。 “看来日子不好过咯。”二十九号伸了个懒腰仰面说道。 在送何雨泽回寝室午休之后，庄宇轩在书房里开始仔细地看起少年背包里的训练表。从第一张最右侧那栏几乎所有格子都打着低于五十分的分数，旁边还写着歪歪扭扭的“超时”两个字，一直到六十张之后没有一个不及格的分数，到了两百张之后每个成绩都能在八十五分以上。一张一张地翻着浸透了汗水的纸张，庄宇轩不知道是该自责自己布置的训练太重，还是该欣喜这个孩子坚持了下来。那时候他只是一个六岁的孩子啊，却已经有毅力坚持做这些远远超出他当时能力的练习。 庄宇轩的眼眶不自觉地湿润了，一个有天赋、有条件，肯努力、能吃苦的好苗子就这样被自己抓在了手上，真是老天赐予的天大的礼物，何雨泽何雨泽，你一定是老天赐给我的天大的恩泽。除了喜极而泣，庄宇轩不知道此时此刻自己还能做什么，球场上那颗临危不乱的大心脏此刻却跳得异常的快，即使知道自己因伤不得不退役也没有流下一滴眼泪的铁血男儿此时早已哭成了泪人。这真是天大的恩赐！ 清理了一下思绪，庄宇轩马上投入到了工作中，是时候给这个孩子重新制定训练计划了。 |
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今天楼主要去学车，要晚上才能更文(._.) |
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第六章 第二天。 在跟着庄宇轩和四位助理教练一起做完晨练之后，何雨泽跟着庄宇轩来到了体育馆。这时候天已经亮起来，但其他的学员还没起来晨练，不过这个时间对何雨泽来说并没有什么不适，以前每天五点过就要起来帮忙干活，现在还能多躺好久，而且床又那么舒服那么软，醒来的时候何雨泽觉得自己一定是做了一个梦。 庄宇轩从一边的柜子里拿出一个崭新的篮球递给何雨泽，示意他先去做拉伸然后适应一下新的篮球，自己则是拿出一些锥形的障碍物开始摆起来，显然这是庄宇轩对何雨泽的第二场测试也是最后一场，第一场也就是昨天那场无球的测试何雨泽完成得很好，而这场则是有球的测试。 之前由于时间原因，庄宇轩还没来得及录制投篮的教学视频便把电脑留给了何雨泽，所以并没有留下关于投篮的训练任务，只是要求何雨泽练了身体素质和运球，连三步上篮都只是浅浅地提了一下。 何雨泽在做完拉伸后抱着新的篮球一时间有些放不开，毕竟这边的场地和村里的泥土地差太多了。 “先把球运起来，不要紧张，我们可以慢慢适应。”庄宇轩看着何雨泽有些不知所措的样子忍不住安慰道。 何雨泽并没有回答什么，只是按着庄宇轩说的运气了球，这时候他的臂展优势就明显起来，别人要把重心压得很低才能完成的低运球，何雨泽只需要稍微蹲下一些就能做到，而且因为手掌比同龄人大得多，所以手掌包裹球很轻松，运球也就更稳，保护球也更容易。 约莫过了十分钟，庄宇轩看着何雨泽已经完全适应了球和场地，便让他来到了障碍物前面。 “放轻松一些，就按照你平时的训练来，前几次可以慢一些毕竟在这里球的反弹肯定跟你平时的感觉不一样。”庄宇轩鼓励地拍了拍少年的肩膀，继续说道，“规矩还是老样子，体前、胯下、背后以及转身你自由搭配，四个障碍物为一组，来回就是六组。” 何雨泽点了点头，便开始按着庄宇轩说的规矩练起来。 第一个来回何雨泽全部都用胯下运球来完成，从最简单的一次变向开始，到同侧腿的连续两次甚至三次胯下运球之后变向，到后来的双腿八字运球之后的体前变向，何雨泽把庄宇轩在视频里演示过的所有胯下运球的动作做了个遍。 之后，庄宇轩看到何雨泽把所有自己演示过的动作都做一遍，而且一次比一次熟练，甚至庄宇轩还看到了几个全新的连接，在没有看过任何比赛的情况下，这个孩子再一次送出了天大的惊喜。仅仅只是练习了运球，何雨泽就有了自己对运球的理解，这还是没有接受其他训练之前！庄宇轩的心再一次开始发烫，嘴角也不自觉地扬了起来。 许是太兴奋的原因，当两人离开体育馆的时候庄宇轩甚至忘记把球收进柜子里面。 吃完饭后，庄宇轩就去办公室准备上午的训练了，而何雨泽则是提早去了体育馆，毕竟第一次碰到这么多会打球的哥哥们。 何雨泽坐在地上运着球，而其他学院们也是陆陆续续地进来了。 从夏令营开始，庄宇轩就没有让他们碰过一次球，所以当早就熬不住手痒的篮球少年们看到何雨泽手上有球时，那真的是比在沙漠里看到绿洲还激动，一群人起哄要何雨泽跟他们一起四打四，体育馆里刚好就他们八个人，何雨泽一开始是拒绝的，不过剩下七个人只能打三对三还会有一个人不能参加，谁都不想当那一个人，就软磨硬泡地拉着何雨泽一起了。 村子里自从建了篮球场之后多多少少会有人去打球，虽然碍于庄宇轩“不准去场上打球”的命令，但是何雨泽还是经常去围观的，再加上何雨泽的运球是极好的，所以一会儿就在球场上打成一片了。 当庄宇轩踩着点走进体育馆的时候就看到了这个场面，八个人在打半场四对四，而其他人则是羡慕地围在周边起哄，恰好那时候何雨泽挨不过起哄学着其他人的样子投了唯一一次球，球砸在篮圈上恰好弹向了庄宇轩，也恰好让孩子们看到了他。 不过这时候庄宇轩的脸色可不是那么好。 四十个人诚惶诚恐的排好队列，何雨泽也赶紧跑到庄宇轩身后站好。 “以前怎么没见你们排队列这么快。”庄宇轩的脸黑得让人看了一颤一颤的，再加上身上无敌的气场，整个体育馆的温度一下子降到了冰点，“都这么喜欢打比赛我就满足你们。刚才打球的那七个作为队长各自找好四个学员作为队友，剩下五个自然成一队。今天上午，我们就打全场的练习赛。从左到右依次为一队二队三队以此类推，两两为一组。规则很简单，只分上下半节，每节十五分钟，中场休息五分钟，实行半场人盯人防守，队长执行球队所有的进攻权利，也就是说除了队长，其他人不能得分。没有队长的那一队就按照平时那样正常打。明白吗？” “明白。”虽然还是很疑惑，但是在庄宇轩前几天形成的威压下，学员们还是立刻大声回答道。 “明白就好，一队二队先上去，老二你吹一下比赛，其余人退到边线后两米处俯卧撑姿势预备。”庄宇轩看着孩子们“利落”地按要求做好又解释道，“没有上场的人在比赛进行时都来这边撑好，球场上每投失一球，或者出现一次二十四秒违例，你们所有人就做十个俯卧撑。放心，我不会让你们做五十一百个，只是一球十个而已。不过二十四秒的话，第一次十下，第二次就二十下，以此类推。明白吗？” “……”撑在地上的孩子们明显吓得不轻，一个个都说不出话来。而球场上那两个队的队长顿时觉得自己压力山大，每一次进攻都有可能带给同伴十次的俯卧撑。 庄宇轩也没有勉强，只是说道：“不回答我就当你们默认了，开始比赛吧。记住，如果你们两个的出手次数没有达到我的要求，一切重新开始。输的那队今天回去就帮赢的洗一下训练服和袜子。” 庄宇轩又递了纸笔给何雨泽然后指着球场另一边的边线说道：“去那边撑好，你负责记录他们的进球状况，投进就打勾，投失就打叉，罚球的话在外面加一个圈。还有，好好观摩，晚训课结束了写篇心得给我。” “是，教练。”何雨泽自知有错，只得乖乖地去执行命令。 当老二把球抛向空中，第一场比赛也是正式开始了。 |
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第七章 能一个人包揽全队的出手是很令人兴奋的，除了要承担同伴做俯卧撑的压力之外，场上的两个队长根本想不到这么做还有其他什么缺点。所以比赛开始之后，两个人的势头都很猛，而且为了保证高命中率，两个人都选择进攻篮下，上篮或者是近距离地跳投。 但是庄宇轩明显不会让比赛就这样进行下去。 “防守都怎么在防的？！每次都让人一步过很好玩吗？！要用你的步伐、智慧以及经验去防守，不是让你用本能！还有其他人的无球跑动，即使你不能进攻，也给我把位子跑到了，如果你们不想跑位跑一整天的话，就认真一点。”庄宇轩又开始在场边咆哮，不断向场内传达指示。 整个上半场两个人一共出手四十八次，命中三十球，而场边的学员们则是每个人做了一百八十个，而且是在撑了十五分钟的前提下。经过短暂的五分钟休息之后，下半场也是开始了，而这时候，庄宇轩的意图才真正地显露出来。在球场上不断地跑动，传接球，然后出手，还要全力做人盯人防守，体力再好的人也撑不住。当比赛还剩下七分钟的时候，两边的队长双臂都已经酸痛不已，连最简单的上篮都不能保证每个都能上进，更别说是投篮了。 “不要停下来！你们想重新开始吗？！”庄宇轩知道自己这时候不能停止咆哮，这一口气要是松了，再怎么喊都提不起这个劲了。 当比赛结束的哨音响起，场上的两个队长都如释重负地瘫倒在了地上，两只手臂酸得开始发麻，别说是举篮球了，就算只是举手都困难。而场下的学员也没好多少，整个下半场两人的出手次数是少了，只有四十次，但是命中率下降了不是一点半点，两人加起来只命中了十三球，这也就意味着场下的学员每个人在下半场做了两百七十个俯卧撑，整场比赛一共四百五十个，做完还不带休息地撑了三十五分钟。庄宇轩转过身来的时候就看到一堆横七竖八趴在地上抓紧一切时间休息的孩子们。 “爽吗？！啊？！你们不是都喜欢打比赛吗？我问你们爽不爽？！回答我！”庄宇轩抬脚轻轻地踢了踢身边躺着不想动一下的孩子扯着嗓子问道。 “爽！”这个时候没有人会蠢到说出真实的想法，只能大声而快速地按着庄宇轩说的回答。 “爽就好，我就怕你们不爽。三队四队准备，一队二队都下来撑好了，好好看看别人是这么打球的。”庄宇轩没有一丝心软地继续着他的惩罚。 “是，教练。”被点到的人都深深地吸了一口气才撑起身子去到该去的地方。 接下来的三场比赛所有人都吸取了第一场的经验，把比赛的节奏都压了下来，几乎每一次进攻都撑到二十秒之后才进行，而队长们都将控球的任务交给了自己的队友，自己则是负责最后的进攻。如此一来，出手次数减少了，休息的时间多了，调整的时间多了，虽然下半场免不了受影响，但明显比第一场比赛更受大家的“欢迎”。 四场比赛结束之后，所有学员都瓜在地上起不来，也真的是起不来了。 一边的何雨泽不知道自己能不能也休息一下，撑了两个多小时都没停过，右手要不断地做记录，大部分时间只能靠左手撑着，这个时候两只手都已经不是自己的了。但是他却不敢下来休息，因为庄宇轩没有说他已经被允许休息了。 哪怕两个人的接触只有短短的那么几天，但是何雨泽一个人训练的时候面对着训练表就像是面对着庄宇轩一样，他信任训练表，相信只要按着表上写的做就能练好球，所以他对训练表有一份敬畏，对他来说，训练表就是他的天。同样的，庄宇轩也是天，是更大的天。所以哪怕庄宇轩在何雨泽面前一直是和颜悦色的，何雨泽在心底还是“怕”这位教练的。 还好庄宇轩并没有忘记少年，马上吩咐何雨泽做完五十个俯卧撑之后就可以带着他的记录表到自己身边来。只是这罚的，还是太重了。何雨泽毕竟只有八岁，在撑了这么久之后手臂根本没有剩下多少力气，只是咬着牙一下一下地做，实在撑不起了就只能眼睁睁地看着自己重重地跌到地板上，缓两秒才能再撑起来。 “加油！”球场上离何雨泽最近的二十八号对着何雨泽喊到。 有人起了头，剩下的人也纷纷鼓励起何雨泽来，不断地给这个小小年纪却在昨天毫无悬念地胜过自己的小弟弟加油。在一旁一直关注着孩子们的庄宇轩终于也是欣慰地笑了。 在此起彼伏的加油声中，何雨泽终于是撑完了五十下，然后丝毫不敢犹豫地捧着记录表跑到庄宇轩身边，双手奉上记录表之后弱弱地叫了一声“教练”，然后在庄宇轩的示意下向周围的哥哥们道谢。 看刚才那样子教练应该已经气消了，这下这群孩子们是真的开始起哄了，体育馆里一下子热闹了起来，这样的氛围也是让他们忘记了刚才的折磨和身体的酸痛。但是庄宇轩可没有忘记。 庄宇轩从一旁的柜子里拿出一箱子的泡沫柱，挨个发下去，然后说道：“等下用泡沫柱好好放松一下，使用方法就是一个字，‘滚’。滚小腿，滚大腿，滚臀部，反正要放松的地方都可以滚，越酸就说明越有效果就要滚的越久。放松完就可以去吃饭了，吃完饭好好休息睡一觉，不然保证你们下午比霜打的茄子还焉。要是谁让我发现在休息时间搞一些小动作影响训练的话我就让他体验一下NBA级别的四十八分钟个人秀。” 底下的孩子们都没心没肺地笑起来，最后庄宇轩还是在各种起哄下示范了一遍全身的放松大法才被孩子们放过离开，孩子们都知道庄宇轩只有在训练的时候才是他们的魔鬼教练。 |
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